【原】睡眠不好、記性差！中醫(yī)僅用三味藥，養(yǎng)回氣血睡眠好，橫掃疲勞不解乏

百草益壽 2021-11-02

展開全文

你是不是晚上翻來覆去幾個小時睡不著

睡著之后也不踏實，一點動靜就能醒來

好不容易睡著了早上4、5點鐘就醒

睡眠質(zhì)量很差，感覺睡醒了也不解乏

...

如果你也有這些問題，基本就可以判定為“睡眠差”，在醫(yī)學界它還有一個專業(yè)術語叫做睡眠障礙。南懷瑾曾說過：養(yǎng)身三大事，一睡眠，二便利，三飲食。三事中睡眠第一，其余都輸輔助。

當睡眠不好時，人就容易暴躁易怒、脫發(fā)掉發(fā)、出現(xiàn)記憶力減退等諸多問題，久而久之還會誘發(fā)多種生理疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等。

為了補救睡眠不好的問題，很多人會選擇一些助眠藥來解決，但助眠藥僅能在短期有效，可謂是治標不治本，長期服用還容易產(chǎn)生依賴，產(chǎn)生副作用！

國醫(yī)大師李玉奇說過，睡好“心”，才能睡好覺。因此，我們就需要穩(wěn)固好身體基礎。養(yǎng)心神，讓精神安定，之后要滋養(yǎng)肝血，潤補全身。在調(diào)節(jié)上要以養(yǎng)心補肝血為主。肝血補好了，氣血足了，自然就會睡的好。發(fā)為血之余，頭發(fā)也能長得好，脫發(fā)掉發(fā)的問題也就迎刃而解。

中醫(yī)講心藏神，肝藏魂，肝血不足，藏血失常，心血就會受損，心肝血虛睡眠就一定不會好。所以說在調(diào)理方法上可以通過滋養(yǎng)肝血、養(yǎng)心安神的食療方法幫助改善，像黃精、桑葚、百合等。

首先黃精、桑葚能滋陰養(yǎng)血，行氣益氣，滋補肝腎。兩味食材搭配源于“肝腎同源”，中醫(yī)講精血同源，體內(nèi)陰精與血在一定條件下是可以轉化的，而兩者的結合能補益肝血，互相化生增強滋陰的效果。所以說從腎開始補，在根源上補足氣血，才能改善睡眠。

另外，熬夜太多的人也會耗損內(nèi)陰，還會伴有虛火。這時可以配上百合進行清火安神，滋養(yǎng)陰精，能夠讓睡眠更加安穩(wěn)。百合入心經(jīng)，有安神養(yǎng)血等作用。《本草述》說：“百合之功，在益氣而兼之利氣，在養(yǎng)正而更能去邪。”吃補藥容易上火的人，可以吃百合來調(diào)理，很多人睡不好、容易醒，虛煩不眠，都是因為體內(nèi)有火的緣故，這時候如果只是滋養(yǎng)心神還是不夠的，要把火清掉，才能真正讓身體安靜下來。

中醫(yī)認為藥補不如食補，理論中的“食療”也是更有用的調(diào)理方式。既可以滿足健康需求，又不會對身體造成負擔，可以說是一舉多得。

以三大食材黃精、桑葚、百合為君，搭配山東道地選材阿膠、大棗、重瓣紅玫瑰，加入甘草、蜂蜜進行調(diào)和而成的阿膠四物膏。提取8種原材濃縮入膏，按照科學比例調(diào)制而成。膏體醇正粘稠，多味原材料不會相沖，只能互相補充。