72歲大爺心臟驟停，原因是體內缺了鉀！上了年紀，這些營養趁早補

上午7點多，72歲的彭大爺，因為突發心臟驟停被送來了醫院。好在家離醫院比較近，搶救及時，彭大爺的心臟重新跳動，活了過來。彭大爺沒有心臟病史，不過得高血壓已經近20年了，這些年一直吃著藥，血壓控制得也不錯，怎么就突發心臟停跳了呢？

后來，醫生了解到，患者差不多從一個月前就覺得渾身乏力，肌肉酸痛，不過覺得人上了年紀，這些也都是正常的表現，所以也就沒有放在心上，結果后來癥狀一直沒有好轉，還出現了氣促、胸悶等癥狀。這一天早上，患者起個大早就出門鍛煉了，誰知竟然倒在了公園里，所幸被人發現，及時撥打了120，救了患者一命。

醫生說，患者的心臟驟停很可能是因為低鉀血癥誘發的。果不其然，檢查結果也證實了醫生的判斷，彭大爺的血鉀水平只有2.3mmol/L，屬于重度低鉀。事實證明，彭大爺先前出現的乏力不適、胸悶癥狀，以及這一次的心臟驟停，都是低鉀血癥惹的禍。

為什么會導致低鉀血癥？

人上了年紀，本來吸收就會變差，彭大爺又是一個對飲食要求很高的人，只喜歡吃自己喜歡吃的食物，平時吃的也很少，尤其是得了高血壓后，什么也不敢吃。這還不是最主要的原因，問題的關鍵出在彭大爺吃的降壓藥上。

原來，幾個月前，天氣變涼之后，彭大爺發現自己的血壓有點失控了，在此之前他一直吃的降壓藥是氨氯地平。發現血壓升高后，他無意間和棋友聊起來這件事，說來也巧，正好在前幾天，棋友因為血壓長期得不到控制，去了醫院，醫生給開了氫氯噻嗪，效果確實很好。于是棋友就把這種藥推薦給了彭大爺。彭大爺回去后，就從藥店買了這種藥，堅持吃了幾天，血壓確實降下來了，之后他就堅持吃了兩種藥，一直吃到現在，差不多有半年的時間了。

氫氯噻嗪對于很多頑固性高血壓患者，確實有很顯著的降壓效果，可彭大爺不知道的是，氫氯噻嗪還有一個副作用，就是會降低血鉀。長期偏食再加上服用了氫氯噻嗪，最終使得彭大爺體內缺鉀，誘發了低鉀血癥。

人上了年紀，營養不可缺！

現在的很多老年人都伴有各種各樣的慢性病，然后就和彭大爺一樣，這也不敢吃，那也不敢吃，結果非但對病情沒什么好處，還導致了營養不良，尤其是體內很多必須的營養元素缺乏，會對患者的健康造成很大的威脅。提醒各位，上了年紀，有些營養元素必須趁早補充。

1. 葉酸：我國基因類型和飲食結構特點，決定了我國人群普遍存在葉酸缺乏的現象，葉酸缺乏對老年人的威脅在于會增加腦卒中的風險，尤其是伴有高血壓的患者，若再有葉酸缺乏，會出現同型半胱氨酸升高，二者狼狽為奸，會大大增加發生腦卒中的風險。

如何補充葉酸？

對于普通人來說，補充葉酸還是以食療為主，平時可以多吃一些富含葉酸的食物，如雞肝、卷心菜、菠菜、西藍花、蘆筍、油菜、南瓜、花菜、香蕉、芒果、橘子、燕麥、玉米等；對于伴有高同型半胱氨酸血癥的高血壓患者，必要時需要額外服用膳食補充劑——葉酸片，或者服用復方降壓藥，如馬來酸依那普利葉酸片。

2. 鈣：30歲過后，人體骨密度就已經達到高峰，50歲過后快速下降，鈣質流失嚴重，而吸收卻不足，所以人上了年紀，很容易發生骨質疏松，骨關節疾病等。正因如此，老年人補鈣很有必要，而且補鈣要趁早。

如何正確補鈣？

補鈣除了平時注意適當運動，多曬曬太陽之外，食療也是關鍵，要多吃含鈣高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、蛋類、堅果類、肉類等；補充鈣片要趁早，老年人要選擇好吸收的鈣片，一般搭配維生素D來進行補充。

3. 維生素：維生素是人體不可或缺的重要營養元素，包括維生素A、B、C、D、E等各族維生素，維生素A可維持老年人眼部的暗適應能力；B族維生素參與機體代謝，保護神經系統；維生素C抗氧化，增強免疫力；維生素D維持骨骼健康；維生素E抗衰老等等。

如何補充維生素？

補充維生素也是以食療為主，平時注意飲食營養均衡，基本就能滿足機體所需的維生素，尤其是要多吃新鮮的蔬菜和水果；對于偏食、無法正常進食的老年人，可以額外服用膳食補充劑，最好是有針對性的進行補充，如骨質疏松要補充維生素D，免疫力下降要補充維生素C等，必要時可以選擇復合維生素，全面補充。

4. 膳食纖維：現在的人們飲食過于精細，大魚大肉代替了以前的粗茶淡飯，結果就是血脂、血糖、血壓、體重都高了，老年人還很容易便秘，這些都與精細的飲食結構有關。所以，老年人多吃點粗，多補充膳食纖維，也是很有必要的。

如何補充膳食纖維？

補充膳食纖維要改變錯誤的飲食結構，主食注意粗細糧搭配，多點粗糧，少點精米細面，適當吃點富含膳食纖維的玉米、燕麥、全谷物、豆類、紅薯等；少吃點肉，多吃點蔬菜，尤其是芹菜、白菜、油菜等綠葉蔬菜；多吃點水果，老年人可以選擇低糖的水果。