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“我國3.3億心腦血管病人中，其中2.9億是高血壓患者。”很多人聽到這樣的數據感到特別驚訝，“高血壓患者占比這么大嗎？”很多人不僅有這樣的疑問。#健康科普行# 高血壓從本質上來說是一種不良生活習慣誘發的疾病，高鹽飲食、吸煙喝酒、久坐不動缺乏運動、生活節奏太快等不良生活習慣是誘發高血壓的罪魁禍首。 二、三十年前，病房里很少見到高血壓患者，但是隨著生活水平的提高，經濟的快速發展，老齡化問題加劇，人們的生活方式可以說是發生了翻天覆地的變化，高血壓患者逐漸增多。近幾年來高血壓患者呈現逐年增多、年輕化趨勢。  相關專家發現了這樣一個有趣的現象：北方人高血壓患病率比南方高，很大程度上是因為南北生活習慣的不同，北方人吃食鹽比較多，北方一到冬天天氣寒冷，寒風刺骨，血壓容易升高，北方超重、肥胖的人群也比較高，從而導致北方心腦血管疾病高發。 高血壓指在未使用降壓藥物的情況下，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。“人與血管同壽”，人的壽命很大程度上取決于血管健康程度，而血管是否健康和高血壓息息相關。 有人說高血壓是“終生病”，因為在科學技術、醫療手段快速發展的現代仍然沒有特效藥可以根治，一旦確診高血壓意味著往后的日子里需要通過服用降壓藥來調節血壓水平，降壓藥需要長時間服用才能實現穩定血壓的功效。 "是藥三分毒，好藥七分毒"，只要是藥物都會對身體有副作用，長期服用降壓藥可能給身體帶來不可避免的副作用。同時，高血壓患者也要積極調整自己的生活、作息習慣，以此更好的維持血壓穩定。  降壓藥中含有一些物質，促進機體對鈉元素的排出，在這個過程中鉀元素和鈣元素也會隨之流失，身體自然會出現一系列不適癥狀，常年服藥的高血壓患者一定要高度警惕起來，對身體出現的異常表現多留心。 長期吃降壓藥的人，要隨時注意身上的4個異常，別后知后覺便秘、腹瀉交替 腸胃蠕動需要鉀元素的參與提供動力，機體嚴重缺鉀，腸胃蠕動速度相應減慢，腸胃蠕動時缺乏鉀元素的參與就會導致動力不足，宿便在大腸內停留導致排便困難，被便秘困擾。 人體缺鉀、脾虛時容易產生造成腹瀉，所以會出現便秘和腹瀉交替出現的現象。長期服用降壓藥的人在生活中要對自己的排便情況多加注意，一旦出現便秘、腹瀉反復交替進行時一定要及時尋求主治醫生的幫助。  心慌、胸悶 心臟、呼吸系統的運轉離不開鉀元素的參與，長期服用降壓藥可能會出現胸悶氣短、心慌等不適癥狀，一旦出現一定要積極及時和主治醫生溝通，在醫生的指導下合理地補充鉀元素，否則嚴重的情況下患者還會出現心跳速度加快、心律不齊等情況，影響機體血液正常循環，同時出現呼吸不暢、呼吸困難等癥狀，這樣的情況是非常危險的。 高血壓患者要想預防缺鉀情況的出現，可以適當補充含鉀元素的食物，如香蕉、蘋果、西蘭花、橙子等，都是高鉀低鈉食物，可以為機體補充所必需的營養物質，從而降低服用降壓藥期間出現心慌、胸悶出現的頻率。  四肢乏力 鉀對于我們的身體健康來說是非常重要的一種元素，也是機體不可缺少的微量元素，可以中和人體酸堿平衡，維持組織細胞循環代謝正常，讓四肢關節更加靈活。身體內的鉀元素流失過多影響身體的正常運轉，四肢乏力便是典型癥狀。 長時間服用降壓藥的高血壓患者要重視起來，由于鉀元素過流失過多導致肌肉出現酸痛感，出現手腳麻木、抽筋，沒力氣走路，甚至站立不穩的情況。  干咳 干咳是身體的應激反應，當肺部有異物時會通過干咳排出體外，肺部或喉嚨有異物時會出現咳嗽不止的現象。 長期服用降壓藥容易導致干咳等副作用的出現，比如普利類降壓藥，若是在健康的情況下依舊出現咳嗽，或許與服用這種藥物有關，一定要及時的去醫院檢查！ 日常生活中，高血壓患者應該注意什么？1、合理膳食 調整飲食結構是控制高血壓病的最基本條件之一，患者的日常飲食應該以清淡為主，少油少鹽，每日食鹽量控制在6克以內，盡量遠離高油、高糖等熱量高的食物，如動物內臟、五花肉等，少吃甜食，多吃鉀元素含量高的食物，比如木耳、圓蔥、芹菜、海帶等。 2、適量運動鍛煉 生命之本在于運動，適量運動鍛煉可以促進血液循環，調節膽固醇，預防脂肪在體內大量堆積，每天適當進行有氧運動，選擇運動量和運動方式適合自己的運動，中老年人可以選擇散步、慢跑、打太極、跳廣場舞。 高血壓患者運動后自我感覺比較良好，體重控制在合理范圍之內，則表明運動量和運動方式都非常適合你，長期堅持是非常有必要的。  3、保持樂觀心態 對待生活積極樂觀，合理的釋放壓力，更好的穩定血壓水平，高血壓患者受到激素分泌不穩定的影響，常常表現為暴躁易怒、情緒不穩定、愛發脾氣。 高血壓患者可以改變自己的性格和生活方式，學會管理情緒，保持積極良好的心情，遇到棘手的事情不要過度的急躁，培養自己寬闊的胸懷。 結語： |
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