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人們對于營養的補充是比較重視的，經常會買一些水果、蔬菜等補充微量元素，食物中也有意識的增加粗糧的比例，希望能夠調理身體。但高血壓患者仍然有一個問題容易被忽視，那就是缺鉀。不少患者在服用降壓藥后，比較容易出現低血鉀癥，一旦出現這種問題，輕微的可能是表現出肌肉沒有力量，甚至可能影響吞咽困難等。 鉀離子是人體內必要的營養成分，這種物質能夠在肌肉內保持活性，從而促進肌肉活動正常的進行，心臟跳動就需要足夠的鉀離子推動。正常人體內的血鉀含量應該在3.5-5.5左右。但長時間服用降壓藥或者挑食、節食等行為都可能影響體內缺鉀。不能及時補充鉀元素，就會導致身體出現以下4種癥狀，一旦留意到，及時補充。
1、渾身乏力，嗜睡容易疲憊 鉀元素是肌肉內重要的物質，如果人體長時間處于缺鉀的狀態下，就可能讓肌肉的活性受到影響，人體會感覺到渾身沒有力氣。如果沒有及時的補充鉀元素，還可能出現不斷的流失，有研究顯示，每有效運動15分鐘，體內的鉀就會流失0.1克。
2、胸悶氣短、心慌 中老年人因為身體素質下降，再并發高血壓等疾病，比常人更容易出現身體不適，而在體內缺鉀時，不管是年輕人還是中老年人都可能產生胸悶氣短的不適，還可能引發比較明顯的心慌。如果你長時間出現這種胸悶氣短、心慌的癥狀，應該警惕是否出現了心臟病，或者可能發生猝死。不及時的補充鉀元素，還可能加重癥狀。
3、呼吸急促，每分鐘呼吸超過18次 如果你留意過自己的呼吸，那么會發現，正常人每分鐘呼吸的頻次也是有一定的范圍的，在平靜狀態下，人們每分鐘呼吸16-18次，能夠滿足人體內供氧和呼吸的需要。但體內缺鉀會影響呼吸急促，心臟需要更多的能量供血，從而呼吸會超過18次。當然這種情況出現時，患者還會覺得喘不上氣，呼吸頻率不自覺的加快，影響出現呼吸困難。如果你有這種癥狀，應該盡快補鉀。
4、血壓不穩定、血壓升高 高血壓患者更容易因為服用降壓藥而出現體內缺鉀。這時因為心肌運作受到鉀元素缺乏的影響，很可能會導致心律失常，而且從而影響心臟泵血的能力，也會影響血壓升高，血壓處于較大的波動狀態下，對于心血管的影響也是不太好的。而且鉀和鈉的關系比較密切。體內缺鉀，鈉離子就會升高，刺激細胞出現水腫，血管中可供血液流通的空間就少了，影響血壓升高。
當這些癥狀出現，就是在提醒人們及時的補充鉀元素，通過一些途徑及時的補鉀，也能滿足人體的需要。世界衛生組織建議一個成年人每天需要補充3510毫克的鉀。對于身體健康的人而言，可以在飲食中補充鉀元素。 人們廣泛了解的補鉀食物包括香蕉、海帶等，在這些食物中的鉀元素是比較豐富的。但除此之外還有很多富含鉀元素的食物，比如主食類有玉米、土豆；水果中還有草莓、芒果等；在巧克力和茶水中鉀元素也是比較多的。每天適當的吃一點這些補鉀的食物對人們的健康更有幫助。
如果你是因為高血壓服用降壓藥導致的缺鉀，那么需要在醫生的指導下，適當的口服10%的氯化鉀進行補鉀。必要時還需要更換降壓藥，當然這些都需要在專業的醫生指導下使用，切忌自行停藥、換藥，需要承擔的風險是非常大的，對穩定病情也不利。 體內缺鉀，對健康會產生不小的影響，身體也會發布“預告”，在察覺到身體的異常癥狀后，及時的補充相關的食物，或許能夠緩解癥狀，必要時還需要針對自身的情況，由醫生指導進行藥物補鉀，以免給心臟、肌肉等帶來更多的損傷。 |
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