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俗話說，人過四十天過午。四十歲以后的人，就像過了十二點的太陽。四十歲之前，或許你敢想，敢拼，摔倒了還有站起來的資本；四十歲之后，就要面對人生的下半場了?？鬃涌偨Y自己的一生：“吾十有五志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”由此可窺見人的一生，四十歲是一個分界點。因為這個時候，無論大小，你已經有所成就，世界觀價值觀已不會輕易撼動，你成為一個“穩定”的人。但如果在這關鍵的時候不注意身心健康，很難過好人生的下半場。年過四十，要注意不能睡這三覺：  1、作息不規律的覺 近年來，大家會發現癌癥越來越年輕化了，原以為醫療技術的進步把我們和癌癥的距離拉遠了，誰知熬夜又幫我們追上去了。熬夜有多普遍？看這些熱詞就知道了：“修仙”、“熬夜冠軍”、“報復性熬夜”。除了娛樂性，當然也有一些“熬夜猝死”的真實事例，但這些似乎嚇不到網友幾天。  如果說年輕人身體好扛得住，那中年人可以夸張點說：一點都不能熬。年過四十，身體機能衰退，恢復力越來越差不說，還容易提前進入對衰老的恐懼，晚睡了一小時帶來了身心的雙重壓力，虧不虧？古人“日出而作，日落而息”不是沒有道理的，古人講究“天人合一”的境界，世間萬物息息相關，順勢而為，順的就是自然規律，現代科學告訴我們，睡意產生需要在昏暗的環境下分泌褪黑素，如果在睡覺的時候，家里還燈火通明，或者還要刷手機，那么熬夜失眠就不奇怪了。 2、酒足飯飽覺 人到中年，免不了有各種各樣的酒局應酬，白天要上班，中午時間太短，所以理所應當地安排在晚上。本應休息的時間，一堆酒肉下肚，吃飽了喝醉了回到家就要躺著，這樣身體怎么能不出問題？古人說“不戀一更食”，在古代“一更”是晚上七點到九點，放到現在意思就是說，睡覺前兩個小時內，最好不要吃東西，更不能吃多，不然以這種狀態睡覺，會對身體造成非常大的傷害。尤其是對于中年人來說，睡覺前吃飽喝足不僅容易發福變成“中年油膩男”，還容易對身體器官造成損害，引發一系列疾病。  3、悶氣覺 中年人很容易生悶氣。在公司被領導批評，被下屬氣；在家里夫妻吵架，被不懂事的孩子氣，因為一地雞毛的繁雜瑣事氣......俗話說，今日事今日畢，今天生的氣最好在今天徹底的發出來，解決掉，不要拖到第二天。如果你非要悶在心里，要么睡不著，要么睡不好，還影響你第二天的工作。解決問題和調節情緒是中年人的必修課，這個年紀總是要看淡一些了，知道什么才是真正重要的，舍去不重要的。一整天最放松的時刻，就不要把這些悶氣帶到夢境里去了。  結語：睡覺的時光可謂“一寸光陰一寸金”，著名詩人陸游曾在詩里說：“不覓仙方覓睡方”，國學大師南懷瑾也說他信仰睡覺，毫不夸張地說，睡覺睡得好，百病得的少。如果你正處于年過四十的臨界點，一定要注意睡覺中的學問，作息不規律的覺、吃得太飽的覺、生悶氣的覺要盡量避免，在黑夜蓄滿力量，白天才能好好生活。 |
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