|
大多數人都覺得放屁是不雅的行為，盡管大家都非常排斥這種行為，但仍然無法阻止身體放棄的現象，放屁是正常的生理現象，正常情況下，一個人每天放屁的次數在10~15次左右。 在公共場合放屁影響肯定不好，還會感覺到非常尷尬，但是這種行為不是想憋就是憋得住的。人們只關注到了放屁帶來的尷尬，但是忽視了放屁能調節(jié)身體健康。 通過放屁的多少也能反映出身體的生理狀況，有人覺得經常放屁是肝臟發(fā)生了病變，到底是不是這樣呢？下面聽聽醫(yī)生是怎么說的。  01經常“放屁”是肝不好嗎？ 肝臟是體內的排毒解毒器官，也是身體中最大的消化腺，如果消化系統出現問題，也要考慮是不是肝臟受損了。 肝臟主要負責分泌膽汁，肝臟受損后，膽汁和消化酶的分泌會受到影響，對于油脂含量高的食物就很難消化，導致在腸道內部不斷腐爛產生氣體，出現經常放屁的現象。 肝臟出現病變之后確實會出現經常放屁的情況，但是經常放屁也不一定是肝臟受損了，也可能是其他的原因。 02醫(yī)生提醒：放屁增多，或與4個原因有關 便秘 生活中很多人因為不良的飲食習慣導致便秘的出現，比如喜歡吃辛辣的食物，經常熬夜等都會導致大便干燥，出現便秘。 長期便秘，體內的垃圾不能及時排出，腸道當中堆積很多毒素，就會讓腸道出現異常，影響身體的各個機能，引起放屁增多的情況。 吃飯速度太快 因為生活節(jié)奏較快，所以很多人吃飯時經常狼吞虎咽，吃飯速度太快，食物得不到充分解決，會增加腸胃的負擔，食物在腸胃中進行消化時會產生大量的氣體，導致放屁增多的現象。 吃飯速度太快，空氣也會隨著食物進入腸胃當中，這些氣體的出現就會導致放屁增多的現象。  腸道菌失衡 如果飲食上不注意就容易導致放屁次數增多，這是因為腸道菌群不平衡引起的，腸道菌是引起放屁的重要因素。 腸道菌不平衡會讓體內的細菌不斷繁殖，導致腸道當中產生大量氣體，然后隨著腸道的蠕動從肛門排出，產生放屁的現象。 不良的飲食習慣 如果吃了不干凈的食物，比如被產氣菌發(fā)酵菌所污染的食物，這些有害細菌進入腸道之后會逐漸產生大量氣體，同時還會伴隨著腹瀉的癥狀。 老年人的腸胃蠕動能力下降，如果再暴飲暴食，大魚大肉，存在不良的飲食習慣，就會導致腹脹腹瀉，出現頻繁放屁的情況。 03放屁太頻繁，該怎么調理呢？ 增加運動頻率 因為生活節(jié)奏較快，所以很多人沒有多余的時間來進行運動，如果長期久坐不運動就會導致腸胃蠕動變慢，食物不斷產氣。 運動時可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化和代謝食物減少腸胃當中的氣體含量，避免頻繁放屁的問題。  少吃高淀粉食物 淀粉是產氣的主要原因，所以說想要避免頻繁放屁，生活當中要少吃高淀粉食物，可以多吃一些含有膳食纖維的食物，能夠促進腸道蠕動，減少食物在腸道內的時間，緩解放屁過多的情況。 經常放屁的人，在飲食方面要采取少量多餐的原則，吃飯的時候盡量做到細嚼慢咽，不要吃一些容易產氣的食物，可以多吃一些蔬菜和水果以及富含蛋白質的食物，保證營養(yǎng)的均衡。 |
|
|
