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排便是一種正常的生理行為，是腸道消化食物后殘留物和毒素排出的過程。一般來說，正常人每天排隊一兩次。對于健康人來說，排便不會粘稠，呈香蕉狀。 正常情況下，當直腸有約100ml的糞便時，就會產生便意，當直腸內容物達到約300ml時，就會產生強烈的便意。
如果排便環境不允許或故意中斷排便，大腦皮層下傳的沖動可以抑制骶髓排便中心的活動，加強外括約肌的收縮，被動壓迫內括約肌，直腸反射擴張，糞便回到直腸，糞便意圖逐漸消失。 人們是如何產生大便的？ 說白了，大便的形成其實就是我們吃的食物被胃和小腸消化吸收后剩下的渣。這些無用的渣進入大腸后，被大腸濃縮形成大便。更簡單的理解:大便其實是食物中無用的渣滓，沒有營養價值的廢物。 排便感受器是位于直腸下端的粘膜和肛管皮膚，在排便過程中起著至關重要的作用，因此被稱為排便開關。我們無法感知糞便在結直腸中的運行。只有當我們在直腸下端壓迫排便感受器時，我們才會知道糞便來了。
排便傳感器首先將此信號傳輸到腰骶脊髓的低級排便中心，同時上傳到大腦皮層產生排便，讓脊髓中心向直腸發出收縮和壓迫直腸糞便的指令，同時放松內外括約肌。此時，如果沒有干預，糞便就會排出體外。 什么樣的大便，才算是優質大便？ 1.排便頻率。 一般來說，成年人每天大便1~2次，有些人每兩三天大便一次。如果每天大便三次以上，大便不成形，大便稀疏，說明是腹瀉。 便秘是便不到三次，伴有大便干燥和排便困難，這是便秘。腸道炎癥、乳糖不耐受、寄生蟲、結直腸癌和腸易激綜合征可引起腹瀉和便秘，需要進一步去醫院檢查是什么疾病。
2.大便顏色。 正常大便為黃色或黃褐色，大便的顏色也與食物密切相關。如果你吃太多的動物內臟或富含鐵的食物，大便就會變黑。 3.大便形狀。 正常情況下，大便是形成的軟便，形狀與香蕉相似，缺水時燥堅硬，如羊糞蛋。 糞便中水分過多時，糞便不會形成或腹瀉。如果糞便有凹槽或大便變薄，要警惕腸道狹窄、痔瘡或腸道腫瘤。
哪個更嚴重？ 一天大便三次的人。 對于新陳代謝快的年輕人來說，如果多吃多喝，腸蠕動會更快，吸收消化能力會更強，排便也會更頻繁。只要是規律的，身體沒有其他異常變化，大便的形狀和顏色都很正常，不用太擔心。 可能是腹瀉，有些人的腸道非常敏感，尤其是吃生冷刺激性食物時。他們更容易腹瀉。他們的大便相對較薄，但每天都有很多次。也可能是腸道健康問題，導致每天排便次數增加。 如果糞便的性狀和顏色正常，每天2到3次大便也正常。不用太擔心，但如果大便出現血液、黑便、大便形狀變化，此時要注意，去醫院檢查是由原因引起的，早期發現異常早期治療。
三天大便一次的人。 如果你偶爾三天大便一次，大便形狀正常，不用擔心，但如果你總是三天或更長時間排便，從這種癥狀來看，可能是慢性便秘、慢性便秘和胃腸功能減弱、飲食等因素密切相關。 其實不管是一天排便三次還是三天排便一次，只要大便顏色正常，形狀正常，大便量適中，身體沒有不適，就是正常范圍。一般來說，一周排便三次到二十一次是正常的。 如果糞便不規則，糞便規則突然改變，糞便形式發生變化，在這種情況下，應及時檢查，避免嚴重的健康問題被忽視。
大便前干硬，后軟粘是怎么回事？消化科醫生說實話。 1.腸胃不好。 大便往往前硬后軟，也可能是胃不好引起的。腸道好、蠕動快的人，大便能及時排出，大便應該比較軟。 但腸胃不好的人，菌群環境不平衡，大便前端的水分很快被吸收，排便時會出現前硬后軟的情況。 這種情況不用太擔心，多吃膳食纖維高的食物，多喝水，多喝酸奶等，情況會有所改善。
2.腸道疾病。 如果大便前硬后軟，需要知道是不是腸道疾病引起的。如果體內有腸道疾病，隨著體積的增加，我們的腸道會逐漸變窄。在局部大量擠壓的影響下，我們的大便也會有不同的形態特征。 當消化物在我們的腸道中積累時，時間越長，水就越容易被吸收。因此，我們剛排出的糞便很硬，糞便后面，由于水分積累越多，消化系統也有一定的障礙，所以糞便可能不會形成或變得很軟。 因此，如果這種情況經常發生在生活中，一定要及時就醫，以免造成更嚴重的后果，危害我們的健康。
3.大腸息肉。 大腸息肉是最常見的消化道息肉，最常見于大腸下部的結腸和直腸。 大腸息肉是指所有向腸腔突出的驕傲生物的總稱。驕傲生物分為腫瘤性和非腫瘤性。癌癥早期病變是腫瘤驕傲生物，很可能是惡性腫瘤，需要重點監測。 這主要是因為當腸息肉的體積達到一定程度時，腸腔就會變窄，所以在排便的早期，糞便就不那么容易排出。 然而，受息肉的影響，腸道的消化功能下降，腸道很難形成糞便，導致糞便變得柔軟粘稠。
4.腸易激綜合征。 腸易激綜合征是一種常見的腸道綜合征。如果我們的身體有腸易激綜合征，我們必須認真對待它，因為這種疾病也會在發展過程中引起各種不良癥狀。 在日常生活中，如改變排便習慣、改變大便形狀、或出現明顯腹痛、腹脹等，都是腸易激綜合征的常見癥狀。 因此，如果前面的糞便經常干燥，后面的糞便又軟又粘，很可能是腸易激綜合征。要提高警惕，及時就醫，以免威脅健康。 哪些食物有助于清腸？ 1.豆類 豆類含有大量不溶性膳食纖維，可減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低患結腸癌的風險。 大豆、黑豆和其他豆類富含卵磷脂，進脂肪代謝的物質。因此，經常吃豆類對人體腸道健康非常有益。建議腸道不好的朋友多吃豆類。
2.十字花科蔬菜。 你可以多吃十字花科蔬菜，比如西蘭花。這種蔬菜中有一種叫做異硫氰酸酯的物質，不僅有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。為了最大限度地保留營養，營養專家建議，這種蔬菜最好不要長時間烹飪。西蘭花可以炒，也可以燙。 3.水果 夏天，季節性水果越來越多。多吃水果有利于促進身體排泄，如柚子、香蕉、蘋果、西紅柿、橘子、檸檬等，雖然呈酸味。 但在身體的新陳代謝過程中，它可以變成堿性，使血液保持堿性。此外，香蕉是一種如果胃冷的人可以蒸香蕉吃。
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