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 夏天當(dāng)然要喝肥宅快樂水啊。 雪碧的熱量是36kcal/100g，這1聽雪碧的熱量有120大卡。  世界衛(wèi)生組織(WHO)和中國居民膳食指南都建議，控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下。 雪碧的糖含量是8.6g/100g，可口可樂的糖含量是10.6g/100g，一聽(330ml)的糖有28g，一聽(330ml)可樂的糖有35g，一天喝1聽最多了。 為了迎合大眾想要健康的心理，商家順勢(shì)推出了“無糖可樂”“纖維+可樂”。 無糖可樂用了阿斯巴甜和安賽蜜(甜味劑，熱量為0)代替果葡糖漿和蔗糖，實(shí)現(xiàn)了0熱量；  纖維+可樂還額外添加了抗性糊精(一種可溶性膳食纖維)，膳食纖維的含量是1.5g/100g，喝一聽200ml的纖維+可樂能獲得3g的膳食纖維。  雖然代糖比糖好一點(diǎn)，但是喝白開水更好。 1.口感好。 2.做菜時(shí)可以當(dāng)糖用，比如可樂雞翅等。 3.嘴饞又想控糖的朋友，可以試試“無糖”可樂。 1.高糖，一聽330ml的雪碧/可樂，就把一天的糖份額用完了。 2.不解渴，糖多容易越喝越渴。 3.可樂含咖啡因，一聽330ml的可口可樂含咖啡因34mg，不適合小朋友喝。 策劃制作 |
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