睡前按揉這3個穴位，打開進入夢鄉的開關

古人認為，“眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠不僅能讓您精力充沛，更有益于健康長壽！睡前按揉下面這3個穴位，助您一夜好眠！

1、安眠穴

安眠穴是治療失眠的特效穴，擅治失眠多夢，也可輔助治療頭痛、頭暈、耳鳴。

按摩方法：使用雙手大拇指放在安眠穴上，順時針按摩3分鐘左右，手法應柔和，讓局部出現酸脹感為止。

2、三陰交

三陰交是足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，有健脾、益腎、養肝的作用，使精血統攝于脾，受藏于肝，內養于腎，心氣下交，具有安神助眠的功效。

按摩方法：用左手大拇指按揉右腳三陰交穴，再用右手大拇指按揉左腳三陰交穴，各3分鐘。

3.印堂穴

印堂穴屬于經外奇穴，有寧心安神的功效，可治療失眠、神經衰弱、頭痛等。

按摩方法：用一手的大拇指放在此穴位上，其他四指放在對側眼睛外，使用拇指指腹從印堂穴向上推到發際線部位，反復推30次。