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現代人好像都很累。 大城市的普通上班族，即使不加班不做飯，七點下班，吃飯+回家就八九點了，做點簡單的打掃和洗漱，基本就只想躺著刷手機刷劇直到睡著。 要說沒有時間，也不是完全沒有，擠一擠，早晚都各有一兩小時可以空余。要說做點什么，卻都提不起興致來——都累了一天了，還不能讓我放松玩一會兒嗎，再說，也沒那么有趣的事讓我有動力啊。 不僅如此，人們還習慣了早C晚A。早上沒有咖啡提不起精神來，晚上要靠酒精來放松。好像一天天疲于應付，已到極限，又沒達成什么。 以前的室友是編輯，去見過一位九十多歲的著名翻譯家，說他精力充沛，天天熬夜，思路清晰，各種典故都記得很清。 我短暫見過一位富婆，每晚只睡兩三個小時。她抱怨著事業上的焦慮讓自己睡不好，卻不是虛弱的語氣，而是聲若洪鐘，語速超快，機關槍一樣輸出，一般人談幾個億的項目都沒那么高昂。 前幾天寫過的《芒格之道》，我并不認同芒格所有的觀點，也并不神化他。但他99歲了，還能管公司，還能坐那里三五個小時，即興回答一個個沒有事前準備的提問，真的佩服。而他從年輕到現在基本不運動，很愛垃圾食品，可以說是中了基因彩票的頭獎（他家長輩多長壽）。 越長大，越覺得精力旺盛、能長時間專注投入是種天賦。 我就是弱雞，晚上沒睡好第二天狀態就明顯不行，非常困難的工作需要各種技巧來推動自己不然做不下去，下午還必須要運動來重啟這一天，還常覺得見人很累放我回去一個人看書吧。 別人是法拉利，我還是老牛拉破車的即視感 最近讀了《精力管理》，作者團隊專門為運動員和高管們提供精力管理訓練，算是梳理了一下管理精力的方方面面。 大部分都是常見內容，我比較有收獲的是作者提到：精力像是肌肉一樣，過度使用和使用不足都會削弱精力。一些退休后的人，如果無所事事的話，精力會衰退很快，一如不運動后肌肉的衰退。精力的提升，像是肌肉的增加一樣，需要突破極限后充分休息。 我也看了不少管理精力、提高效率的書了，對我比較有用，我能真正做到的，無非以下幾點： 為每天創造一個重點項，它是最重要的、讓你興奮的事。其它事情都為它讓路，完不完成都沒關系，這樣就自然可以削減一些不重要的事、瑣碎的事。詳見：為重要的事創造時間 即使還有精力，也要有所選擇，主動拒絕一些事。尤其是看起來好像很緊急但完全不重要的事、無意義重復的事、別人扔到你面前的事。有所空余，腦中才會產生新的靈感與想法。 留出大塊的時間，比如四五個小時，離開網絡，只專注做一件事。中間可以煩躁、停下、看看窗外的風景活動一下，但不能攝入別的信息，不能讓自己去做別的事。畢竟現在這個時代，廣度隨手可得，但人們總是流于表象，很需要強迫自己有更深一點的沉浸。 工作和興趣，有幾種不同的類型，切換后可以調動不同部分，增加積極性，也不覺得累。 飲食上多注意，比如中午不要吃太飽，少吃升糖高的食物；我睡眠不好，也盡量在睡前安排一系列行為，排除干擾，多睡睡好；在下午精力不濟時，運動或者散步，以恢復精力重啟一天。 如果一些人或事特別消耗你，非常痛苦，那盡量遠離。你是很難改變別人的，也很難改變制度。 沒辦法，自己不是法拉利，而是吱呀作響速度慢能量還低的類型，多想點辦法更好的運轉下去，其實是夠用的 |
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