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早敲膽經(jīng)，晚揉肝經(jīng)，堅持下去，身體舒服的不得了！ 人體中有數(shù)條經(jīng)絡(luò)，每一條經(jīng)絡(luò)堵塞都容易引發(fā)各種疾病。其中有一條經(jīng)絡(luò)很神奇，每天敲打它50下，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除，讓你氣血足了、褲管松了、身體變好了！ 這條神奇的經(jīng)絡(luò)就是膽經(jīng)。 早敲膽經(jīng)，扶正氣 1 早晨敲膽經(jīng)：生陽氣，扶正氣 每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。 敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)通暢，機(jī)體造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強(qiáng)。能夠讓身體血液循環(huán)加速，代謝加快，免疫力增強(qiáng)，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。 足少陽膽經(jīng)是處于半表半里的，邪氣侵犯人體往往會和正氣在半表半里中進(jìn)行抗?fàn)帲@時人就會感覺到忽冷忽熱。 敲打膽經(jīng)可以鼓舞人體正氣，正氣前，就能把邪氣驅(qū)趕出去。因此敲膽經(jīng)能夠增強(qiáng)人體的抵抗力。 2 敲膽經(jīng)提升血?dú)猓鏁城橹?/p> 通過敲打膽經(jīng)筋，刺激膽汁的分泌，就能促進(jìn)食物的吸收，使人體的造血機(jī)能得到改善和提高。 敲膽經(jīng)可以調(diào)整臟腑的氣機(jī)。俗話說肝膽相照，肝與膽的關(guān)系密切，敲打膽經(jīng)能夠條暢肝臟氣機(jī)，使氣機(jī)暢達(dá)，臟腑氣機(jī)的升降就會趨于有序。 注：對于本身氣血旺盛的人，敲過膽經(jīng)之后，可能會導(dǎo)致低血壓偏高引起的頭痛、牙痛、脅下脹痛、發(fā)燒等癥狀的出現(xiàn)，那會讓人感到很不舒服； 可以用“青陳皮湯”先破掉一點(diǎn)兒氣，然后再敲膽經(jīng)，并且注意平時控制好情緒。 3 利膽氣、助消化，減肥瘦腿 膽經(jīng)連接膽臟，常敲膽經(jīng)能夠使膽經(jīng)通暢，促進(jìn)膽汁分泌。 膽汁能夠促進(jìn)脂肪的消化吸收，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，促進(jìn)溶解膽固醇，防止脂肪在體內(nèi)囤積，促進(jìn)腸胃蠕動，抑制腸道細(xì)菌生長，對于人體健康有益。 敲膽經(jīng)可以減肥瘦腿。 人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。 寒氣常常堆積在這里，經(jīng)常敲可以使腿部膽經(jīng)通暢，把寒氣敲散，把血?dú)馇米悖敲醋匀欢唬愕耐染妥兪萘恕?/p> 敲膽經(jīng)的方法 膽經(jīng)走于體側(cè)，貫穿上下。用于保健時，只敲打左右大腿即可。 操作要領(lǐng)是先后或同時，自上而下，力度合適，以膽經(jīng)微熱為度；每敲打四下為一次，每天敲左右大腿各五十次。 中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以。 辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。 注意事項： 1、敲膽經(jīng)要敲兩條腿，但不要同時敲，更不能同時敲別的經(jīng)絡(luò)，以免將氣血分散各處。 2、由于氣血在晚上 23 時至凌晨 1 點(diǎn)進(jìn)入膽經(jīng)，所以敲膽經(jīng)最好不要選擇這個時間段進(jìn)行。 3、懷孕的人不能敲膽經(jīng)，也不能讓孕婦有任何的疼痛感，會對胎兒產(chǎn)生不良影響。 4、飯后不要馬上敲，女性在月經(jīng)來潮時可以少敲或不敲。 5、孩子或年輕人，膽經(jīng)可以敲得多一點(diǎn)，讓血?dú)庠黾拥乃俣瓤煲恍?/p> 6、老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調(diào)節(jié)也會快，這樣比較不舒服。 有些人血?dú)廨^低，微血管較為硬脆，敲膽經(jīng)時有可能會出現(xiàn)瘀血，這時應(yīng)該暫停敲膽經(jīng)，等瘀血消失之后再繼續(xù)。 患有血小板不足的人，也不適合敲膽經(jīng)，以免出現(xiàn)微血管破裂而無法止血。另外，曾經(jīng)做過器官移植的人，在血?dú)馓嵘倪^程中可能會出現(xiàn)較嚴(yán)重的排斥作用，也不適合用這方法來養(yǎng)生。 晚推肝經(jīng)，睡眠好 肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。 方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。 先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。 在女性經(jīng)期前后做一做，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏； 男性體質(zhì)下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發(fā)陽氣，充沛精力，改善生活質(zhì)量； 刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。肝火旺會讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼干，推肝經(jīng)能輔助改善。 肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
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