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區分兩級情緒技術
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一位駕駛員在市內環路以 50千米/小時 的速度行駛，
與前車距離 保持不到 30米。
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他一邊開車
一邊與副駕駛上的妻子討論【孩子的教育問題】，
兩個人爭論不休。
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突然前車急剎車，
他來不及反應，就與前車追尾，發生交通事故。
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幸好沒有人受傷，只是車輛受損，
他下車后感到非常憤怒，
指責前車突然剎車，
導致自己來不及反應，
認為是前方車輛的責任造成了這起事故。
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這位駕駛員體驗到的【指向他人的情緒】，
在心理咨詢中，我們通常稱之為【次級情緒】或【二級情緒】。
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這種情緒的功能【掩蓋了】個體指向自身的情緒。
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這種【指向自身的情緒】會先產生，
因此被稱為【初級情緒】或【一級情緒】。
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【次級情緒】的產生
是因為求助者不能接受【自己的過失、脆弱或受傷】，
因而采取【外歸因】的方式，
認為是【他人】或【外界】造成了這一切，
故而產生【指向他人】或【外界】的【次級情緒】。
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對于這位駕駛員來說，
由于他自己【沒有保持安全距離】，
且【駕駛的時候，不專心】造成【與前車追尾的事故】。
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如果他認識到這一點，
他很可能會感到【內疚】【自責】或【后悔】，
但他不愿意接受這一點。
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他把責任外指，
認為是【對方給自己造成損失，使得自己的車受損】
也就產生了【憤怒】的情緒。
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他一旦產生了【憤怒的情緒】，
也就難以注意到【自己的初級情緒】【內疚】【自責】或是【后悔】了。
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在心理咨詢中，
如果求助者【外歸因】
只體會到【針對他人或外界】的【次級情緒】，
這就不利于求助者問題的解決。
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因此，
當求助者只體會到【指向他人】的【次級情緒】，
咨詢師就有必要讓求助者【覺察到自己的初級情緒】。
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