京武功夫有如下解釋：禁足不出門，只能使用拳打臥牛地。平房小院的接地氣還算好，但樓層上不能用力震動，以免打擾周圍居民。站樁是一種經濟實惠且不占空間的方法之一。在本文中，我將對站樁進行分析和討論。站樁的困難之處在于兩點：1、個人多年來建立起的習慣用力動作模式；2、對于陌生動作模式的茫然與無知。每個人都喜歡站樁，這是一個貼上了“自我的標簽”的動作。人們喜歡沿著他們先前形成的個人用力習慣的動作模式進行練習。這就好比走錯了路卻繼續堅持往北京走，當然，有些人天生骨骼奇特，無論怎么站都可以，但這樣的人很少見，他們一上路就能做出與眾不同的事情，顯得高高在上。鑒于這種情況，站樁就成了一個未知領域的探索世界。怎樣才是正確的方法？最直接的辦法就是觀察，自己觀察，找人觀察，找無數人來監督。自己觀察可能就像小偷充當判官審判自己一樣不公平，通常需要站在大鏡子前審視自己，以便辨認大致情況。要達到完美可能有些困難，所以最好找個監督官來監督。最好的方法是赤身裸體站定，以便一目了然地觀察身體的高低和歪斜情況。這看起來可能不雅觀，但確實很實用。 從上面的兩點可以看出，“覺”是這個困難的來源，如果沒有“覺”，我們就不會意識到習慣與非習慣之間的差異?！坝X”的含義很廣泛，對于武術來說，最有意義的應該是“本體感覺”，這個外來詞的意思有點難以理解，其實就是自己感受自己的身體狀況。比如，打針會痛，這是痛覺，痛感在哪里，不是胳膊而是屁股，這是位置感覺；在疼痛時肌肉緊張，有的針甚至彎曲無法插入，這是肌肉自主反射引起的肌肉緊張阻礙。類似的例子還有很多。本體感覺的結構很奇特也很復雜，它的源頭在于骨骼肌肉、肌腱以及關鍵韌帶處的本體感受器。這可能聽起來有些難以理解，但其實本體感受器存在于我們身體的各個角落。肌肉的張力、關節的運動、身體的位置、姿勢的狀態都是本體感覺的體現。我們之所以能夠感覺靈敏、自由彎曲、知覺位置、感知運動和振動，都是因為本體感覺發出了相應的信號，并相互協調。這樣，我們才能完成一個個精巧的姿勢變化。本體感覺有兩種，一種是靜態的，一種是動態的。靜態的本體感覺可以讓我們知道身體各個組織的位置以及它們之間的聯系，這與站樁和靜坐有關。動態的本體感覺則涉及速度、方向、平衡以及外部環境和力度改變后自身反應的調節。因此，步法的觀察非常重要。還有一個重要問題是，本體感覺還可以分為有意識和無意識兩種。這很簡單，刮風時眨眼是無意識的，拿東西則是有意識的。練拳站樁走架子時，主觀意識往往游離在模糊之間，總是心不在焉。對于本體感受器來說，這似乎沒有太大作用。我們的武術要求在無意識狀態下，本體感覺也要在無意識狀態下，對于自身的動態或靜態運動，對于動態或靜態的外力運動環境，能夠自然地做出相應的反應。只有這樣，我們的武術才能具備高度的本能反應。當然，這種本能是在武術運動模式下的本能，而不是任何人推你就能抗拒的本能。武術的反抗與普通的反抗不同，它們不是同一家族，大家要明白這一點。大家都知道感受器是信號反射的機器，“身體自己”接收到了信號的位置、方向、深度以及組織之間的聯系。你相信這些都是真實可靠的嗎？我們都知道閉上眼睛感受特別多。比如說，站樁時，你站著站著，你的感受器給你的信號是：姿勢一直是這樣的。但是，當你睜開眼睛檢查時，你會發現姿勢已經歪到了屁股上?？梢钥闯觯e覺對人有很大的影響，我們是相信自己的眼睛還是相信自己的“心”呢？當然，人累了，感受器就不那么有條理。有些人生病了，問他哪里不舒服，他會說，哪里都不舒服，這說明病情嚴重。身體的感受器有時與眼睛有關系。比如，我們交叉雙臂，雙手十指扣在一起，你讓他動一下手指，似乎都要辨別一番才能行得通。這個游戲告訴我們，錯覺是很正常的。糾正錯覺的關鍵在于眼睛、心靈和意識的合作。比如，站樁時，對準鏡子盯住架子，或者讓監督者觀察你，不要被覺帶來的錯誤習慣所影響，用正確的方法糾正過去的習慣。慢慢地認識、建立、熟悉和定性，才能建立起正確的覺知。這樣，身體和意識才能按照武術的格斗模式一起運行。一個動作的建立、一個正確動作的建立，都需要心法和動作的系統結合，先后順序、上下關系以及各個動作要領的詳盡和科學。只有如此，在長期的意識指導下，覺知和身體才能按照武術的模式合二為一運行。這也只是一個合理的身體結構與意識之間的配合問題，也就是氣血、骨肉之間與意識之間的合理搭配。這個結構是混元力的基石，它在你以往的基礎上增加了無盡的妙用和力量。但請大家注意，這只是一個框架，還不是真正的“樁”。真正的“樁”應該是從上而下的一根搟面杖，也就是我們之前提到的“柱”。有了它，才是瞬間幾個力量交替震蕩組合的更迭基礎。我在這里描述這個樁的概念，是為了讓癡迷者知道有一個模板可以借鑒。因為據我觀察，現在能夠真正做到身柱的人并不多，也許是我眼光不夠敏銳吧。那些吹噓自己的武術家，在表演時抖動幾下沒關系，但私下里還是需要認真練習的。如果自己沒有這個能力，就要虛心向他人請教，低下頭有什么關系呢？當然，身柱這門武術的門檻確實很高，并不是說你努力就能掌握它。至少，你已經知道了，可以告訴后來者，讓有德有緣的后來者繼續努力。這也是我們武術人的品行。一個人一生無法做很多事，至少要說一次實話吧。我不知道自己是不是杞人憂天，自言自語，可能其他人都了解我所說的這些，只是自己不夠了解而已。希望是這樣。  |
|
|
