|
薛顛論筋骨 欲求身體之健康，首要鍛煉筋骨。骨者，生于精氣而與筋連，筋之伸縮則增力，骨之重者則髓滿(髓是人之精也)。筋之伸縮，骨之靈活，全系鍛煉。 頭為五陽之首，尾閭是督脈之門，頭宜上頂，尾閭中正，則精氣透三關入泥丸(腦海)；背胸圓開(指背筋、胸筋撐開)，氣自沉下歸丹田(小腹)；兩肱抱撐，肩窩吐氣，開合伸縮，力達指心(指：手指；心：手心，屬筋)。 象其形，龍蹲，目之精，爪之威；虎坐，稽首怒目，胯坐挺膝腰；腰似車輪轉，身有平準線；兩足心含虛，抓地如鉆鉆；兩股形似弓，進退要連環，骨靈河車轉(如機器之輪軸也)。 筋絡伸縮如弓弦，身勁動發若弦滿，手出如放箭，運動如抽絲，兩手如撕綿；手足挺勁力(手足四腕力也)，叩齒骨自堅(齒屬骨)。 行其意，搖首攪尾閭，動如飛龍升天，踐如猛虎出林，縱跳靈空位猿猴，步法輕妙如貓行。 得此要素，神乎技矣。    |
|
|
