【原】心理學科普丨孤僻的人，都喜歡把自己悄悄地隱藏起來

在社交中，有一種人看起來不太合群，獨來獨往，我們可能會用這樣的詞來概括他們——孤僻。

一些孤僻的人，可能會對批評、拒絕和不安全的情況感到過度敏感，并采取回避行為。

這樣的性格不是一朝一夕形成的，以下這些因素，都可能會讓一個人變得孤僻。

有的人在童年時期，可能經(jīng)歷了家庭暴力、被父母冷漠對待、或者遭遇父母離異等類似的家庭變故。

這樣的成長環(huán)境，給他們帶來了很糟糕的情緒體驗，讓他們變得消極、冷漠、不相信別人，有了心事都藏在心里，久而久之，就變得沉默寡言。

有些人曾經(jīng)遭遇過失敗的社交，受到嚴重的拒絕和打擊，自尊心受傷，就會把自己封閉起來，對社交產(chǎn)生抵觸情緒，進而變得孤僻。

有的人天生性格內(nèi)向，他們更關(guān)注內(nèi)心世界，社交會打亂他們的生活節(jié)奏。

只有在那個屬于自己的世界里，他們才能獲得極大的滿足，所以不愿社交。

值得注意的是，心理上的孤僻，和一個人獨處是不同的。

前者無論身處何處，都會感到孤獨，嚴重的話，還會損傷心理健康，導(dǎo)致焦慮抑郁等問題。

所以，我常常看到一些人因為性格原因而困擾。

確實，在社會上，性格外向、活潑開朗的人更受歡迎。

從這個角度來說，性格孤僻，不愿與人交流，是很吃虧的。

如果你察覺到自己孤僻的性格，已經(jīng)影響到你的日常生活，并且想要改變，那么我有以下幾個建議：

可能現(xiàn)在的你內(nèi)心很自卑，總覺得自己不如別人。

但實際上，每個人都有獨一無二的閃光點，總是用自己的不足和缺點，去對標別人的優(yōu)點，自然覺得沮喪。

所以，我們要學會正確看待自己，尋找自己的優(yōu)勢。

你可以盤點自己曾經(jīng)獲得過什么成就，哪些方面做得比較出色，問問朋友，看看他們怎么評價你，這些都可以幫你更好地認清自己。

人是群居類動物，很難脫離社會環(huán)境，我們能躲得了一時，躲不了一世，不如主動出擊，嘗試參加社交活動、加入社交團體或組織，比如興趣小組、俱樂部等。

一開始可以先讓熟悉的好朋友帶著你，減少陌生感。

適應(yīng)之后,再慢慢參與陌生人多的活動，逐漸增加自己的社交圈子，與更多的人交流互動。

你可以利用閑暇時間做一些自己感興趣的事，比如書法、健身、種花等等。

多嘗試新事物，不僅能拓寬視野，也能對抗孤獨，更容易在與人交流時，找到志同道合之人，引發(fā)共鳴，降低社交壓力。