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上一期寫了《逆境還是機遇》，生活中遇到困難時，樂觀主義者嘗試挖掘其價值，充分利用好現實，在逆境中尋找機會，而悲觀主義者是在機會中看到了困難。 其中，生活中有兩種原型可以對認知進行重建，一是知足常樂者，二是自怨自艾型。 它們最大的區別是：知足常樂者會認識到世事未必盡如人意，但是可以努力讓事情往好的方面發展，一切都會過去的。牛奶會有的，面包也會有的，一切都會好起來的。 而自怨自艾者喜歡抱怨生活，如果事情不按自己的心意進行的話，那份痛苦就會一直放大到未來。 我們要明白人類的本性決定了我們要經歷痛苦的，當痛苦來臨時，允許自己為人，也要允許一切不好的事情發生。 今天這期是《感激》，疫情解封之后，我和孩子走在熟悉的街道上，迎面吹來的微風，以及路邊不起眼的小花兒，我們覺得倍加美好，能摘掉口罩呼吸新鮮空氣是一件令人激動人心的事。 原來，我們習以為常的一切在疫情面前變得那么珍貴。所以，常懷感激之情，時刻提醒自己要關注眼前的美好。
關注眼前的美好疫情的到來，讓我學會了關注眼前的小美好。疾病來臨的時候，才會讓人們改變原有的生活方式，提醒人們要重視健康。 當我們用金錢換健康的時候，當我們在醫院排隊取號的時候，當我們身體難受坐不起來的時候，才能真正提醒我們當下應該做些什么，應該把關注點放在哪里。 在那個時候，我們才能專注于真正有意義的事情，和某些特定的人更加親近。 即使孩子拿了一個倒數第一，也要摸摸娃娃的頭，安慰道，沒關系的，只要健康平安最好，其他都是錦上添花。
人之所以感到幸福，并不是因為生活舒適，而是感到生活有希望。 在有生之年，我們能做到的是享受大自然給予的饋贈，享受生命的每一刻。 斷掉一天的網絡，離開繁雜的社交媒體，沒有點贊之交，也沒有評論之語。回歸到現實生活里，去和家人聊聊天，去大自然中曬曬太陽，抬頭望望天空，去關注眼前的美好。 對于大部分人來說，眼前的美好非常奢侈。我們總是會對負面新聞非常感興趣。尤其是離譜的事情，越離譜傳播價值越高。 人類的八卦能力似乎天生就存在，吃瓜模式根本不受控制。就連我五歲的兒子，一聽到我們討論某個新聞，都要湊過來問一句，你們說啥呢，我也想聽聽！ 我們的主觀意識總是會關注負面事件，關注的焦點總是會落在自我缺陷和感情失利上，而忽視自己所擁有的的價值和力量。 一旦只關注負面信息，就很難認識到身邊的人和世界的可貴之處，看待任何事物都是挑剔與批判。 就連自我復盤的時候，也在糾結與愧疚中度過。腦子里的負面聲音不斷，會提醒自己今天又是荒廢的一天，考試考的不理想，工作中遇到的人都是難打交道的人。 也許，我們該轉換一下思想了，臨睡前好好想一想今天自己做了什么，收獲了什么，或許比自我內耗更好吧！
從現在起，接納自己本身的樣子，嘗試著肯定過去的優勢和潛力，努力發現自己的閃光點，善于發現那些賦予生命的健康活力和精彩事物。 當我們重視美好事物的時候，也會讓美好事物增值。即使此時此刻處于艱難困苦中，也可以從這段歲月中發現生活的美好。 人生的每一段經歷都值得心存感激，專注于生活的美好時，將會收獲更好的美好。 如果期待種子開花結果，就要給它光照、澆水，用心呵護它慢慢長大。 如果期待生活向陽，那就要常懷一顆感恩之心，感恩身邊的每一次遇見，感恩一睜眼就能看到初升的太陽，感恩這個世界帶來的溫暖。 Tal教授舉了一個日常常見的例子：當你踏進教室或公司的時候，一個人突然對你說，你怎么了。 另外一個人也這樣說，即使你生活中沒發生什么事情，你的感受也會螺旋式下降，總覺得這一天肯定沒什么好運氣，就連照鏡子的時候也在自己臉上找毛病。 反之另一個案例，當有人突然對你說你棒極了，狀態非常好。其他人也這樣說，即使沒有什么值得開心的事，這一整天的心情也是好的，此時此刻的感受也會螺旋式上升。 有的時候，一句話能讓你高興一整天，一整周，或是一整年。有的時候，簡單的一句發自肺腑的感謝，也能給頹廢的人帶來前進的動力。 珍視造就人生的螺旋式上升，但虛偽的珍視，卻具有強大的破壞力和殺傷力。就如不真誠的夸獎會讓人聽得有嘲諷之意。珍視一定是真誠的，發自肺腑的，符合現實的。 讓感激變成一種習慣很多時候，我們會把生活的小確幸當成理所當然的事。比如父母的問候，孩子的擁抱，夕陽的一抹亮色。人們生活在一個地方，或是在一個環境待久了，就會適應這里的一切。 當然擁有適用性是一件好事，適應是為了更好的生存。如果我們一直處于高敏感的狀態，面對生活的變化心情就會容易高度緊張和焦慮，那到時候就沒辦法生活了。 但是，當我們適應之后，就會覺得一切都是那么理所當然，這并不是一件好事情。我們會把所獲得的食物，以及家人的付出，大自然的花草當作理所當然。 其實，那本來是生活的奢侈品，但卻成了我們習以為常的東西。當我們處于順境的時候，要時刻讓感激變成一種習慣，當我們處于逆境的時候，要把適應性當成一件好事，更好地度過人生昏暗的時光。
Tal教授講了一個猶太人的傳統故事，整個過程又好笑又讓人陷入深思： 住在小鎮村莊的一個人，有很多孩子，房間很小，生活相當糟糕。 他的妻子常常嘮叨，他們經常打架，他們活的也很糟糕。 那個人想要活得舒服一點，就去找法師，告訴法師生活非常糟糕，一切都糟糕透頂了，請求法師幫幫他！ 法師問，你院子里有雞嗎？他說有，法師說下周把雞放到屋子里去。 “你在說什么，我家都沒地兒了” “把雞放到家里去”，法師又重復道。 那個人很虔誠，聽了法師的話。 那個人回到家之后，就把雞也放到了家里。于是，家里更亂了，妻子更嘮叨了，孩子依舊打成一團。 第二周之后，他又去找法師，他說家里沒空間了，糟糕透了。 法師問，你院子里有牛嗎？ 結果一周之后，家里更臭了，亂成一鍋粥了。他去找法師，說太糟糕了。 法師問，你院子里有馬嗎？ 所有的動物都進家里了，一切都亂透了。 他又找到法師，法師說下周把動物都放出來吧！ 一周之后，家里竟然清凈了，妻子不再嘮叨了，孩子也不再打架了，一切又往好的方向發展了。
我們是不是像上面例子這個人一樣，是不是一定要經歷磨難，才能珍惜眼前的平凡。尤其是對于大人來說，我們對日積月累的事情已經感到麻木了。 我們已經忘記曾經的自己也是一個好奇心強、求知欲旺盛的小孩。曾經也會因為吃到一塊糖而開懷大笑，生活的壓力讓我們漸漸覺得生活索然無趣，找不到最純粹快樂的時刻。 所以，我們要把感恩作為一種生活態度，養成尋找幸福和感恩的習慣。感謝生命的律動，感謝孩子的到來，感謝自己還活著，嘗試著用孩子的眼光看世界，去發現美，去詮釋美，去創造美，去感受美。 書籍和影片書籍： 影片：  |
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