【原】日精進第3個100天收獲與反省匯總

027保持健康就是十二個字：起居有常、飲食有節、適當鍛煉。

其實理解它們非常簡單，但是難就難在要每天執行到位。

具體做法就是：1.睡眠質量是重中之重，修行者每天需要冥想，普通人則要保證有足夠的高質量睡眠，這個時間是6～8個小時不等。2.飲食有節，不能吃太飽，營養均衡。這一點說起來簡單，能做到的或有意識在做的，卻只有小部分的人。3.挑自己喜歡的鍛煉方式，每天堅持。4.不抽煙、不喝酒、不做提高健康風險的事。

需要注意的是每一次熬夜、每一口垃圾食品、每一次想要健身卻偷的懶，都是生命的虧損。

028人生中重要的兩個課題——怎么過與跟誰過，這值得每一個人去深思。

怎么過？需要自我的反省，它包含三個小問題，需要你真誠地跟自己做個交談：一是過去怎么過的？這句話好別扭，就是自我認知走過的路。二是現在怎么過的？現在的生活你滿意嗎？為什么滿意或者不滿意？三是接下來怎么過？

跟誰過？這個問題就不是自己想想就好的，還要根據對方來做出判斷。

029對大多數工作者來說當公司/單位制定出一些新規定時，很容易受其影響，尤其是這些新規定涉及縮減績效或者工資方面時，之所以受到其影響甚至是害怕新規定，是因為過于依賴這個單位/公司了，陷入到這種境地，對工作者來說非常不利，說的不好聽點類似于求公司/單位賞口飯吃，一旦它們有所行動，工作者就會擔憂。

面對這種依賴公司/單位的情況，我認為最好的方法就是不斷提升自己，讓自己成為“稀缺產品”，這時就會讓公司/單位依賴我們，無論它們制定什么規定在實施時都會考慮我們的感受，畢竟害怕我們會因此而離職。

總而言之，不斷提升自己的價值直至成為“稀缺產品”，就不會過于依賴公司/單位了。

030面對新事物要勇于探索和嘗試，不要怕這怕那，人就活一次而已，除了生死一切都是小事，勇敢的去嘗試就完了，讓人生別留下遺憾。

此外接受或者做一件新任務時要學會從“我試試”變成“我會盡力而為的”，這種轉變是一種態度的轉變，轉變后會做的更好、成功率也會更高，無論什么事不要抱著試試看的心態，要做就要做到最好，這樣才能竭盡所能。

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035?面對兩難選擇時，可以把自己關心的點寫下來然后分別打分，再計算通過分值多少決定選哪個，或者以自己最關心的點為標準進行選擇。

每一次選擇都是一次取舍，學會舍棄才能有所得，畢竟魚和熊掌不可兼得。

當然了，每一次選擇其實也會包含著某些遺憾，不妨告訴自己，沒關系的，這次選擇是目前最好的選擇了。