【原】血液“干凈”與長壽的關系及養成習慣

血液，如同身體內的生命之河，承載著氧氣、營養物質和免疫細胞，為各個器官的正常運作提供支持。擁有“干凈”血液的人，往往具備一些令人羨慕的特征，也更有可能享受長壽的益處。那么，血液“干凈”的人通常有哪些特征呢？又該如何養成保持血液“干凈”的好習慣呢？

血液“干凈”的人，大多有以下這些特征：

1. 嘴唇顏色鮮紅

健康的嘴唇顏色應為紅色且富有光澤。這表明血液中氧氣供給充足，血液循環良好。而當血液“不干凈”、體內脂肪較多時，可能導致血管堵塞或硬化，使嘴唇顏色變得暗沉、發黑或發紫。不過，嘴唇紅得發紫也可能是肝火過旺的表現。

2. 手腳溫暖

手腳處于離心臟較遠的位置，若血管健康、血液“干凈”，手腳通常會感覺溫暖。這意味著體內血液循環順暢，手腳能夠獲得足夠的氧氣和營養，不會輕易感到冰冷。相反，若手腳總是冰涼，則可能是血液循環不良的信號，提示需要關注健康問題。

3. 呼吸順暢

呼吸是生命的重要標志之一。身體健康時，呼吸會自然而舒適，非常順暢。然而，當血液過于黏稠時，會影響血液循環，導致氧氣和營養物質無法及時輸送到身體各個部位，進而影響正常的呼吸功能。一旦出現呼吸困難的情況，便是身體在提醒需要注意保養了。

4. 臉色紅潤

血管通暢且血液“干凈”的人，通常看起來精神飽滿。因為血液中沒有雜質，能夠有效地促進血液循環，將氧氣和營養物質輸送到臉部，從而使臉色呈現出紅潤的狀態。相反，如果臉色顯得暗淡無光，很可能是血液循環不佳的表現，需要注重保養。

5. 睡眠質量良好

優質的睡眠與健康息息相關，充足且規律的睡眠有助于各器官的修復和排毒。對于血液“干凈”的人來說，良好的血液循環有助于改善睡眠質量，使睡眠更高效，促進身體的自我修復。所以，如果你擁有良好的睡眠質量，那么這可能意味著你的血液較為“干凈”。

6. 早起頭腦清醒

早上醒來后感覺清爽、頭腦清晰的人，通常意味著血液循環良好，血液質量較為“干凈”。相反，如果一個人在醒來后常常感到頭暈，這可能是血液循環不暢的信號。血液過于黏稠或含有過多毒素會減慢流動速度，尤其是對于像大腦這樣高度依賴血液供應的器官，血液流通不佳會直接影響其氧氣和營養的供給。

為了保持血液的“干凈”，以下這三個習慣值得我們努力養成：

1. 培養健康的飲食習慣

（1）攝入營養豐富的食物
- 增加蔬菜和水果的種類與攝入量：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和抗氧化劑，這些營養成分有助于維持免疫系統的正常功能和血液的健康。建議每天攝入至少5份不同顏色的蔬菜和水果，以確保獲得多樣化的營養物質。