霜降節氣悄然而至，世界披上了一襲銀白的霜衣，暗藏自然之奧秘！當晨曦初露，輕輕掀開夜幕的輕紗，你會發現，大地已被細膩的霜花默默點綴。這不僅是自然界換季更迭的標志，也是中醫養生理念中，一個極為珍貴的調理佳期！霜降，標志著秋季向冬季的溫柔過渡，是我國秋季中最為清冷的一個節氣。遵循中醫養生的智慧，此時正宜適度進補，為嚴冬的到來蓄積能量。
常食“白色”滋養身心
蓮藕：作為秋季的時鮮，蓮藕在霜降時節更顯珍貴。生吃蓮藕，可滋陰清熱、潤燥解渴、安撫心神；熟食則有助于健脾開胃、滋養心血。
蓮子：蓮子性質平和，味道甘澀，入脾、腎、心經，能補脾止瀉、固澀帶下、益腎填精、養心安神。
百合：百合性寒味甘，歸心、肺二經，擅長養陰潤肺、清心安神，常用于緩解陰虛久咳、痰血、心煩失眠等癥狀。
山藥：山藥性質平和，味道甘甜，入脾、肺、腎經，具有補脾健胃、生津潤肺、補腎固精的功效。山藥滋補效果上佳，被神農視為上品，建議日常多食用。
白蘿卜：經歷夏季的消瘦，迎來秋季的進補，人們往往食欲增加，容易導致食積腹脹。此時，白蘿卜便是化解此癥的佳品，中醫認為它能消食化積、化痰止咳。
