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產后大肚腩躺瘦手法旨在通過扶陽手法調理體質，實現躺著瘦身的目標。 手法結合中醫理論和現代筋膜手法，通過舒筋、點穴、揉腹、收帶脈、通督升陽五步操作，達到瘦身效果。該手法適用于產后氣虛、氣血虛弱導致的腹部肥胖，通過調整體質減少反彈。 扶陽手法通過調理體質，實現躺著瘦身，避免了大運動量帶來的疲勞和不適。 該手法結合內臟筋膜手法，通過舒筋、點穴、揉腹、收帶脈、通督升陽五步操作，達到瘦身效果。 扶陽手法不易反彈，因為通過調整體質來改變身體狀態。 扶陽手法理念：通過中醫理論和現代筋膜手法，調理產后大肚腩問題。方法：包括舒筋、點穴、揉腹、收帶脈、通督升陽五步操作，結合胡楊膏和胡楊精油使用。適用對象：產后氣虛、氣血虛弱導致的腹部肥胖，適用于更年期女性的減肥。 飲食鍛煉建議：少吃甜食、奶油類食物，進行腹部訓練和有氧運動。運動注意事項：結合飲食，科學運動，避免過早高強度運動導致的肌肉骨骼關節疼痛。高熱量飲食建議：少吃高熱量食物，多吃海帶等對脂類代謝有幫助的食物。塑身衣注意事項：穿戴塑身衣要合適，避免過早穿戴導致壓力性尿失禁。 產后大肚腩與氣血虛弱有關，產后身體虛弱，氣血不足，容易導致腹部肥胖。醫診斷：通過八綱辯證，了解子宮恢復情況、大便通暢情況和胃氣情況。治療原則：溫通扶陽，照顧氣血，通過補氣血來改善體質。 產后病治療原則：以補氣血為主，兼顧溫通扶陽。注意事項：避免過度排汗和過度使用減肥藥，以防陽氣衰減和身體損傷。產后排汗要適度，減肥不要使用瀉藥。 1.中醫認為產后大肚腩與脾胃肝腎四個臟器有關，主要是脾腎陽虛導致濕阻。 脾陽虛：脾陽虛導致濕阻，容易胖。胃熱：胃熱失足，容易胖。肝郁氣滯：肝郁氣滯容易導致肥胖。 三焦理論：上焦、中焦、下焦分別對應心肺、脾胃、肝腎。 產后大肚腩與中焦脾胃功能失調有關，中焦承上啟下功能減弱。治療方法：通過舒筋、點穴、揉腹、收帶脈、通督升陽五步操作，調理中焦脾胃功能。 揉腹步驟：手掌心對準肚臍，順時針逆時針旋轉按摩腹部。操作要點：掌握正確的按摩手法和力度，注意呼吸配合。 收帶脈步驟：手掌心放在肚臍上，往外推收回來，重復動作。操作要點：掌握正確的推收力度和范圍，注意呼吸配合。 通督升陽步驟：從背部第八胸椎旁開一點五寸開始，沿督脈和膀胱經往上推。使用姜精油，結合熱量使用。操作要點：掌握正確的推罐力度和范圍，注意呼吸配合。 |
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