       # 一、接納不完美的自己 你要明白一個事實：“媽媽不是超人，有情緒是很正常的。這個世界上沒有100分的完美母親，最好的媽媽就是60分媽媽，不為發脾氣而恐慌，不為有情緒而自責，知道犯錯是人生常態，知道吼娃是情非得已。 ” 二、照顧好自己 保證自己有充足的睡眠，有規律的健身，讓你的身體處于一個積極的正循環的狀態。 因為當你自己狀態不好的時候，任何一件小事都能夠成為壓垮駱駝的最后一根稻草。 三、學會尋找生活中的小確幸 每天擁有自己的成就感，才會有源源不斷的能量去照顧孩子。成就感來源于讀一本好書、或者是找到一家很美的花店、高效高質量的完成一項工作、做了一道很好吃的菜等等。總之當你覺得自己很好時，才會有好的心情去照顧孩子。 四、時刻保持學習心態（這點最重要） 注重自我成長真的很重要，可以早起10分鐘、讀一篇文章，或者冥想10分鐘，或者做個瑜伽，總之留一點時間給自己，當你面對孩子的時候就有足夠的精力和情緒。其實沒有誰天生就知道該如何當父母,所以我們需要不斷的學習。 五、從日常的消耗中解放自己 比如瑣事、家務、做飯這些讓你絲毫沒有價值感，那就停下來，利用一切資源“外包”出去，請保姆、找老人，再把時間花在你認為有意義的事情上。 六、明確向孩子表達自己的感受 比如說你現在特別累，可以告訴孩子： “媽媽今天很累，可能會發火，過一會兒，如果媽媽忍不住發火了，不代表媽媽不愛你們哦，只是因為媽媽太累了，沒有辦法控制住自己。 當你漸漸失去耐心的時候也可以這么說： “媽媽的耐心現在只有一個橘子那么大了，它還會慢慢變小哦，等到它變得像一個葡萄那么大的時候，媽媽可能就會發火了。” 七、及時反省，看見自己的不足 其實我們在帶娃過程中要常常學會自我反省，審視自己的不足，并改正，將會越來越好！ 八、不要期待過高 葉圣陶先生說：教育孩子要“精心教養，靜待花開”不要對孩子期待過高，世界上大多數孩子都是普娃。當你放下過高的期待，反而會心情舒展很多。 九、學會和解 如果你發脾氣了。事后一定要給孩子道歉，告訴孩子，你很愛他。這樣會減少親子間的隔閡。 十、積極暫停 當你覺得你真的要爆發的時候離開你的孩子，這個時候沒有你對他們來說更重要， 因為你不知道自己在那個情緒來的時候會說出多么傷人的話，或者做出多么傷人的事情。 |
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來自： 新用戶07884002 > 《孩子叛逆》
