人生轉(zhuǎn)折：改寫內(nèi)在程序，安撫內(nèi)在小孩，開啟不一樣的人生旅程？

碧海藍(lán)天kx32di 2025-02-20 發(fā)布于廣西

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我們的內(nèi)心都住著一個(gè)沒有長大的小孩，成年后，我們要學(xué)著用自己的內(nèi)在父母，去安撫這個(gè)內(nèi)在小孩。

每個(gè)人在成長的過程中，或多或少都有未被滿足需求的內(nèi)在小孩。

什么是內(nèi)在小孩呢？就是我們內(nèi)心深處那個(gè)真實(shí)的自我，他充滿了好奇、創(chuàng)造力和探索欲。

他代表著我們的一種天性，一種無條件的自我，一直渴望被無條件地愛著。

那么，我們的內(nèi)心除了內(nèi)在小孩，還有內(nèi)在父母以及理想父母。

我們的內(nèi)在父母通常指的是，我們內(nèi)心中那個(gè)權(quán)威的指導(dǎo)者，以及從我們重要他人——比如父母、監(jiān)護(hù)人以及一些早期人物那里學(xué)到的價(jià)值觀和信念。

有人的內(nèi)在父母就很嚴(yán)格，這就源于小的時(shí)候，父母對(duì)他們很嚴(yán)格，所以他們?cè)陂L大后依然對(duì)自己很嚴(yán)格。

當(dāng)他們有了孩子之后，也會(huì)對(duì)自己的孩子很嚴(yán)格。

所以，很多父母會(huì)在某個(gè)瞬間突然意識(shí)到：自己跟孩子說的話、做的事，不正是自己小時(shí)候最討厭的父母教育方式嗎？

原來，我在不知不覺中成了自己最討厭的樣子。

本質(zhì)原因就是，他們?cè)谟米约旱膬?nèi)在父母，來壓制自己的內(nèi)在小孩，也壓制了自己的孩子。

在內(nèi)心深處，除了內(nèi)在父母，還有一個(gè)理想的父母。

理想的父母可能是你沒有獲得的那部分——比如他很接納你，很關(guān)愛你，很溫柔、慷慨和大方。

你可以把自己心中理想父母的樣子，用語言描述出來，他會(huì)在你需要支持的時(shí)候，在你陷入自我懷疑的時(shí)候，給你提供支持和安慰。

所以，當(dāng)我們內(nèi)心受到傷害，內(nèi)在小孩感到不安時(shí)，我們要怎么辦呢？

核心就在于我們可以召喚自己內(nèi)在的父母來安撫他。

我們想象一下，理想的內(nèi)在父母就在你身邊，他會(huì)對(duì)你說什么，怎么安慰你。也就是說，你要自己把自己重新“養(yǎng)”一遍。

因?yàn)槟阋呀?jīng)長大了，你現(xiàn)在是一個(gè)理性的、有力量的狀態(tài)，你可以保護(hù)曾經(jīng)弱小的自己了。

在養(yǎng)育自己內(nèi)在小孩的時(shí)候，有幾個(gè)地方需要特別注意：

第一，給內(nèi)在小孩更多的正向反饋和鼓勵(lì)

很多人從小被打壓式教育，沒有得到過什么鼓勵(lì)，所以長大后也畏畏縮縮，害怕犯錯(cuò)，不敢去探索世界。

這時(shí)，面對(duì)自己的內(nèi)在小孩，你要告訴他：你可以做很多事情，你是很勇敢的，很有價(jià)值的，你已經(jīng)做出了很多結(jié)果，我也為你感到驕傲。

如果有些事情暫時(shí)不如意，也沒關(guān)系，我們要耐心一點(diǎn)，你已經(jīng)做得很好了。

我們的內(nèi)心需要這樣的父母來鼓勵(lì)和支持自己。

第二，允許你的內(nèi)在小孩表達(dá)自己的感受和需求，而不是忽視和壓抑他

很多人會(huì)習(xí)慣性地壓抑自己的感受，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，情緒是一件不被允許的事情。

很多家庭都是這樣，小孩一哭鬧，父母就會(huì)很生氣地責(zé)怪說：“你不能這樣，再哭我就打你。”

所以，這些小孩就只能選擇壓抑自己的情感，負(fù)面情緒在很多家庭中，是不被允許的。

那么，在長大以后，你要意識(shí)到，你的內(nèi)在小孩有情緒、有憤怒、有不滿，都是很正常的。

所有情緒的產(chǎn)生都沒有錯(cuò)，這是合理的需求，不要刻意忽視和壓抑他，應(yīng)該給他更多空間，讓他自己去探索、去了解。

比如，緊張的時(shí)候，就接受自己的緊張，可以做一些自己喜歡的事情去緩解這種情緒；

感覺很累的時(shí)候，就去休息，給自己放個(gè)假；

煩躁的時(shí)候就去宣泄情緒，找人聊聊天也是可以的。

第三，對(duì)你的內(nèi)在小孩要有更多的耐心和愛心

耐心是什么？就是我知道你會(huì)成長起來，但你需要一些時(shí)間。

很多問題可能暫時(shí)解決不了，但會(huì)越來越好，這就是耐心。

那愛心呢？就是你是值得被愛的，值得被尊重和珍惜的。

當(dāng)你對(duì)自己足夠有耐心、足夠關(guān)愛時(shí)，你就會(huì)覺得自己是有價(jià)值的、有力量的。

你珍惜自己，別人才會(huì)慢慢珍惜你。

你要不斷通過自己內(nèi)在的父母、理想的父母，去滋養(yǎng)和安撫內(nèi)在小孩。

這樣，他會(huì)慢慢產(chǎn)生很多好的品質(zhì)，會(huì)更加自我接納，不太容易被外在的聲音否定。

他不會(huì)對(duì)世界感到恐懼，而是會(huì)慢慢有探索的欲望，相信自己會(huì)變得越來越好，對(duì)未來充滿希望和期待。

為什么很多人不斷向外抓取，比如緊抓老公、孩子，或者把錢看得很重？

本質(zhì)原因就在于他們的內(nèi)在是空洞的，只能去抓那些外在的東西。

當(dāng)他們內(nèi)在足夠有力量、足夠祥和時(shí)，他們就會(huì)變得很平靜，對(duì)很多外在的東西不再執(zhí)著。

我看到了一個(gè)視頻，講的是一個(gè)媽媽帶著自己的女兒，不給她報(bào)輔導(dǎo)班，兩人搬到郊外居住。

孩子想做什么，媽媽都支持。

這個(gè)媽媽之前還有一個(gè)兒子是跟前夫生的，兒子說不想上學(xué)了，媽媽也說支持，想做什么都支持，絕對(duì)的愛和尊重。

當(dāng)然，這種教育方式不一定適合所有人，但你能看到這個(gè)媽媽內(nèi)心是很有力量的，她敢于接受孩子的不被控制狀態(tài)，因?yàn)樗约鹤銐虬踩⒆銐蛴邪踩小?nbsp;

至于這和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)有沒有關(guān)系？我相信是有的。

但如果一個(gè)人外在物質(zhì)太匱乏，滿腦子想的都是賺錢，他也很難獲得那種放松感。

我承認(rèn)經(jīng)濟(jì)很重要，但很多時(shí)候，內(nèi)在的品質(zhì)也同樣重要。

因?yàn)榻裉爝@個(gè)時(shí)代，大多數(shù)人已經(jīng)不需要再為溫飽、生存而擔(dān)憂了，而是要考慮如何活得更好、如何提升生活品質(zhì)和生命品質(zhì)。

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來自：碧海藍(lán)天kx32di > 《新技術(shù)新思維》

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