【原】被失眠毀掉的3億人：別熬夜了，真的會死！

睡眠占據(jù)了我們生命三分之一的時光。

然而，比起過去，我們卻越睡越少。

睡得晚、睡得短、睡得淺成為現(xiàn)在年輕人睡眠的現(xiàn)實寫照。

《2025中國睡眠健康研究白皮書》顯示，國民平均睡眠時長僅為6.85小時，其中有26%的人夜間睡眠時間不足6小時。

而年齡在36歲至45歲的人群，夜間睡眠時間最短，僅有6小時44分。

考試、加班、游戲、照顧小孩......都讓充足的睡眠成為了一件奢侈的事。

另一份報告顯示，48.5%的成年人存在睡眠困擾，女性占比高于男性，具體表現(xiàn)為易睡早醒、入睡困難、日間精力不足等問題。

在豆瓣上，有上百個活躍的失眠小組。

“睡眠障礙互助”、“失眠集中營”、“晚睡強迫癥”等等。

其中“睡吧–和失眠說再見”小組，近兩年時間，成員數(shù)量從1萬多漲到近5萬。

人們睡不著的原因和睡不好的危害一樣多。

可能熬夜，對很多人來說司空見慣。

但睡眠不足帶來的危害，正在以各種真實的事例發(fā)生在我們身邊。

2022年杭州一名女生因為連續(xù)四五天熬夜加班，突發(fā)疾病進ICU搶救，最終不幸離世。

2015年3月，36歲的IT男、清華計算機碩士張斌，在凌晨1點發(fā)出最后一封工作郵件后，猝死在酒店的馬桶上面。

2019年4月，深圳某公司一員工瀕臨猝死，監(jiān)控記錄下驚魂一幕。經(jīng)搶救兩小時，患者脫離生命危險，醫(yī)生診斷為過度勞累。

2020年10月30日，湖北武漢一滴滴司機被發(fā)現(xiàn)猝死在車里，生前連續(xù)工作38小時。

......

誰能料想，不痛不癢的熬夜，也能把鮮活年輕的肉體，一下子拽進深不見底的地獄。

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，每年因為“心源性猝死”的人數(shù)已經(jīng)達到了54.4萬例。

而熬夜導(dǎo)致的血管痙攣、晝夜節(jié)律的紊亂都是猝死發(fā)生的重要誘因。

不要總是心存僥幸，當(dāng)疼痛突如其來，常常已經(jīng)晚了。

越來越多的年輕人，讓渡自己的睡眠權(quán)利，來換取一個想象中更美好的未來。

職場、社交以及社會階層壓力所導(dǎo)致的身份焦慮和群體孤獨，讓失眠成為常態(tài)。

社會人類學(xué)家項飚談到這一代年輕人的異化時說過：

“在高強度長時間的工作下，人是沒有時間停下來思考的，職場要求24小時on call，年輕人們覺得自己是工具人。”

不得不承認，疲勞已經(jīng)是一種常態(tài)。

而越是疲勞，就越需要好好睡一覺。