【原】陸軍步兵 訓練大綱

基礎訓練

• 體能訓練

• 輕裝五公里：主要鍛煉耐力和體能，要求在規定時間內完成一定的距離。優秀成績一般在 20 分鐘以內，良好在 20-23 分鐘，及格在 23-25 分鐘。

• 力量訓練：包括俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等。比如俯臥撐，1 分 30 秒內完成 100 次為優秀，1 分 40 秒完成 100 次為良好，1 分 50 秒完成 100 次為及格。

• 速度訓練：如沖刺跑，通常有 100 米沖刺等項目，要求在短時間內爆發出最大速度，100 米沖刺優秀成績一般在 12 秒以內。

• 軍事技能訓練

• 槍械操作：包括步槍等武器的拆卸、養護、使用以及靜止射擊等。士兵需熟練掌握武器性能、射擊原理，能夠快速準確地進行瞄準射擊。

• 隊列訓練：包含單兵隊列動作，如稍息、立正、停止間轉法、齊步、正步、跑步等；還有班隊列等集體隊列訓練，培養紀律性和團隊協作精神。

• 基本拳術：如軍體拳，通過練習增強士兵的身體素質和格斗技能，具有一定的攻防技巧和動作組合。

專業技能訓練

• 射擊

• 兵器知識：了解各種槍械的構造、性能、工作原理、彈藥特點等。

• 射擊理論：學習瞄準原理、彈道學知識、射擊誤差分析等。

• 不同條件射擊：掌握在不同地形（山地、叢林、平原等）、時間（白天、夜間等）、氣候（風雨、冰雪等）條件下對各種目標的射擊方法。

• 投彈

• 手榴彈常識：熟悉手榴彈的種類、性能、使用方法、安全注意事項等。

• 基本投擲動作：訓練臥姿、跪姿、立姿的投遠和投準動作，提高投擲的準確性和距離。

• 爆破

• 爆破器材知識：掌握炸藥、火具、地雷、爆破筒等器材的基本知識，如性能、用途、使用方法等。

• 目標爆破方法：學習對工事、障礙物、裝甲車輛等目標的爆破方法，包括裝藥、設置引信等操作。

• 土工作業

• 近迫作業：在敵火威脅下，迅速挖掘散兵坑、交通壕等工事。

• 工事構筑與偽裝：掌握各種掩蔽工事的構筑方法，如掩體、貓耳洞等，并進行有效的偽裝，以隱蔽自己、欺騙敵人。

• 刺殺

• 基本動作：包括突刺、防刺、槍托打擊等基本動作，通過反復練習提高動作的準確性和力量。

• 對刺訓練：使用木槍、穿戴護具進行對刺練習，培養實戰中的刺殺技巧和反應能力。

戰術訓練

• 單兵戰術：如持槍臥倒、端槍臥倒，低姿匍匐、高姿匍匐、側身匍匐、高姿側身匍匐、滾進等，要求士兵能夠在戰場上利用地形地物，靈活地進行隱蔽和移動。

• 班組戰術：強調步兵班成員之間的協同配合，如進攻時的火力掩護、交替前進，防御時的陣地布置、相互支援等。

綜合訓練

• 野外拉練：通常會進行長途的野外行軍拉練，可能包含全裝徒步越野等，行程可達數十公里甚至更遠，考驗士兵的體能極限、意志力以及對野外環境的適應能力。

• 模擬作戰演習：設置各種實戰化場景，如遭遇敵人襲擊、突破防線、搶占要點等，鍛煉步兵在復雜戰場環境下的綜合作戰能力，包括指揮協調、戰術運用、火力配合等。