  轉眼一年過半，夏至節氣到了，在這一天，白晝最長黑夜最短，陽氣旺盛到了頂點，但是盛極必衰，在極致的陽氣背后，陰氣破土而出，長出了稚嫩的小芽。 夏至是陰陽轉換的重要節點，對人體氣血運行和臟腑功能都影響深遠，尤其是對于稚陰稚陽之體的孩子，稍有不慎便容易導致陰陽失衡，影響成長發育。 一、夏至五運六氣對孩子身體的影響 從夏至開始，五運六氣也隨之改變，主氣為少陽相火，客氣為厥陰風木。 風助火勢，火借風威，從夏至開始，天氣便再沒有像之前那么涼爽的時候了。 孩子臟腑嬌嫩，形氣未充，對這天地的變化會比大人更加敏感，夏天心臟當令，在風火之勢下，很容易心胃火盛，出現口腔潰瘍、小便黃、愛上火等等。 同時肝木之氣旺盛，橫克脾土，也容易出現腹瀉、惡心嘔吐、耳鳴頭暈。 所以，在飲食上一定要少給孩子吃辛辣刺激、油膩重口味的食物，性質燥熱的食物更不適合了，雖然夏天陽氣向外，內里陰寒之氣很旺盛，但是也要用溫性和平性的食材去清補，或者用一些酸味的食物，來幫助收斂耗散的津液。 同時，也可以搭配夏至節氣推拿保健穴方，來給孩子進行推拿調理。 手穴： 平肝30，清膽30，清三焦30，清心15，清肺30，清胃30，補脾30，取天河 30，運水入胃30，清大腸30，下六腑30，逆內八30，清大腸30，揉板門+艮宮30，搓四橫紋30，掐四縫7，外勞30，捻手背7。 體穴(適量)： 開三門 ，推胸降氣 ，順摩腹，三陰交，太沖，倒捏脊7，肝膽俞，搓摩脅肋。 推經絡： 推脾經(向上)+推膽經(向下)。  二、夏至三靜法，保護好心陰和心陽  夏至一陰生，夏至節氣，陽氣到達了頂點，陽極生陰，陰也冒了個小頭，所以在這段時間我們不僅要保護陽氣，也要注意呵護這一小點陰。 夏季心臟當令，對心臟的養護是非常重要的，畢竟且心為五臟六腑之大主，心動則五臟六腑皆搖。 心為火臟，宜靜不宜動，所以夏季要保護好孩子的心陰和心陽，就要注意保持心志的安定，身體才會跟著安定。 可以試試這個夏至三靜法。 視覺靜：都說久視傷血，比起長久的觀看電子產品對眼睛和陰血的傷害，閑暇時我們可以帶孩子多觀察自然，多看看水缸里的睡蓮開合，看看綠植樹木繁茂成長，穩健扎根，或者用毛筆蘸水在青磚水泥地上寫字，水跡蒸發的過程就好像心火都隨津液疏散掉了。 聽覺靜：五音對應五臟，宮商角徵羽分別對應著脾肺肝心腎，其中羽音對應腎水。 代表的歌曲有平沙落雁和漁舟唱晚等，腎水足則能克制夏天旺盛的心火，就像燥熱的房間吹過一道濕潤涼爽的風。 觸覺靜：小動物散熱的主要部位，一個是舌頭，一個就是腳掌，我們人在手心中也有一個非常重要的穴位就是勞宮穴。 勞宮穴是心經的穴位，夏天熱的時候，我們會發現孩子的手心是滾燙的，可以用溫毛巾幫孩子擦拭勞宮穴或者是對著手心扇風，手心涼，心不慌。 當然除了保持沉靜，養護陰陽，也要注意別過分的去耗散它，所以下面這三件事千萬別做。 三、平穩度過陰陽轉化，這三件事別做  夏至節氣前后是陰陽平衡轉化的關鍵節點，想要保持穩靜，平和的度過，這三件事就千萬別做。 1.別行房 夏至一陰生，冬至一陽生，這兩天是陰陽轉換非常重要的節點，轉換不利就很容易耗傷元氣。 所以最好不要在這兩天行房，不僅會損耗元氣，還容易破壞體內的陰陽和諧狀態，之后也很難恢復。 2.別熬夜 古人在夏至和冬至這兩天非常注意養生防護，其中非常重要的就是別熬夜，平時熬夜就已經很傷身體了，要是在這些重要的節氣點上再熬夜，那對身體的傷害可以說不亞于平時的好幾倍。 晚上要早睡，中午也可以適當的休息，這其實就是我們常說的子午覺。 子時，是指晚上23點至凌晨1點，在這個時間段，陰氣盛陽氣弱，陽氣盡則臥，這就要準時入睡，保護陽氣。 午時，是指中午11點至下午1點，在這個時間里，陽氣盛陰氣弱，陰氣盡則寤，可以選擇一個時間段，午睡半小時 讓五臟六腑能得到很好的休息。 3.別過勞 有些喜歡鍛煉大汗淋漓的人，在夏至這一天先暫停一下吧，尤其是喜歡帶著小孩子去練習長跑、散打，參加各種武術集訓的，在夏至這一天一定要注意靜養，來度過節氣更替的時期。 還有平時身體就比較虛弱敏感的人、老年人、脾虛的人，更需要靜養來守護身體中的陰陽平衡。 四、夏至不過不熱，要注意補津液  都說夏至不過不熱，打開天氣預報，氣溫也是動輒三四十度，出門不動都一身的汗，汗為心之液，只耗散不補充，對心臟的損傷是非常大的。 所以夏天一定要注意對津液的補充，可以試試下面這兩種湯飲。 1.酸梅湯 夏天怎么能少得了這一碗酸梅湯，烏梅、山楂、陳皮、薄荷、桂花、冰糖…看著就口舌生津，酸酸甜甜的，既能生津除煩安神，又可以消食健胃行氣。 具體的材料、做法以及注意事項，都可以點擊下面的鏈接查看。
天氣越來越熱，很多孩子都容易長痱子，在外面活動時間長了還容易中暑，這個時候三豆飲就派上了用場。 赤小豆、綠豆、黑豆、黃豆…根據需求各種不同的豆搭配著，既能防治夏季濕熱之氣關于旺盛引起的中暑、熱痱、瘡癰等，也有一定防治手足口病和痘疹的效果。 怎么搭配和具體功效，看下面的鏈接哦。 五、夏至陽氣盛，冬病夏治開始啦 夏至之后陽氣到達頂點，一年一度的冬病夏治正式拉開帷幕。 冬病夏治是中醫特有的調理方法。 所謂冬病，不是所有冬天得的病都叫冬病，而是指冬天高發的或者其他季節也有但是會在冬天加重的疾病，一般都是寒性、虛弱的疾病，像慢性的性咳嗽，泄瀉，感冒、鼻炎、哮喘、關節問題等。 所謂夏治，為什么要選擇夏季來調理冬季的疾病呢？ 自然是因為夏季天氣溫暖，自然界和人體陽氣都非常旺盛，肌表腠理也都打開了，可以通過三伏貼、針灸、艾灸等方式，提升自身的陽氣，祛除寒邪，調理疾病。 很多有類似疾病困擾的人在冬天都發作的很頻繁，但是到了夏天陽氣充盛，病邪就被壓了下去，讓人感覺疾病好像已經有所好轉，但其實這只是暫時的壓制，我們要抓住時機，借助自然界充盛的陽氣，把病邪連根挖走，冬天會好過很多。 夏至并非只有暑熱，更是天地給孩子成長的催發，都說夏至不鋤根，秋天少收成，如果能在夏至時節護好孩子的稚陰稚陽，他們的體質便像夏天的禾苗一樣，根基深扎，枝葉舒展。 生活處處有中醫，想要健康，就要學會在生活的方方面面落實中醫思維知識，在我們群里，每天都有很多這方面的自發討論，大家踴躍分享各自的認知、見聞、經驗，在交流中得到啟發，在討論中提升思想，在實踐中增長能力。 想要走進中醫、了解中醫育兒的朋友，不妨加入我們這個溫暖而正能量的大家庭，和大家一起抱團學習。相信一定會有更多的收獲！ 近期文章導讀 |
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