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太陽一曬地皮冒油，蟬叫得跟破喇叭似的，熱浪一陣高過一陣。你以為最多就是曬黑點、出汗多點？不，真正危險的是那些老年人，尤其是身體底子不太硬朗的。中暑，在醫學上叫“熱射病”，是一種高溫下身體調節功能失控導致的急性疾病，嚴重時會引發多器官衰竭，甚至致命。
有人說咱老一輩人吃過苦，抗熱能力比年輕人還強?？蓜e信這話，一把年紀的身子骨早就沒了當年的底氣。特別是到了三伏天，屋里氣溫動不動升到三十八九，老人還舍不得開空調，怕“著涼”“傷風”“電費貴”，結果不是感冒，而是命都搭上了。 張文宏醫生的提醒不是危言聳聽。他不是普通醫生，是一線傳染病專家，平時說話不多，但一開口就有分量。他說，氣溫超過37℃，尤其是連著幾天高溫，老人必須開空調，不能硬抗。這不是嬌氣，是保命。
很多人以為中暑就是頭暈、出汗多，喝點水、吹吹風就好了。其實不然。熱射病是“沉默的殺手”，一旦發展到意識模糊、體溫飆升到40℃，死亡率超過50%。有些人還沒等送到醫院，就已經回天乏術。 從醫生的角度看，老年人本身就有心腦血管疾病、糖尿病、慢阻肺等基礎病，高溫環境會讓這些病情雪上加霜。高溫會讓血液變稠，心臟負擔加重，血壓波動，甚至誘發中風。再加上老年人汗腺功能退化，體溫調節能力下降，哪怕屋里熱得像蒸籠，他們也不覺得明顯難受，這才更危險。
說個有意思又扎心的事：有研究發現，65歲以上的老年人對高溫的“感知能力”下降30％以上。也就是說明明快中暑了，他們卻覺得“還行”，這不是耐熱，而是身體報警系統失靈了。 也有不少人說：“我媽幾十年不吹空調，也沒事?！笨赡阋溃^去的夏天沒現在熱，城市熱島效應加上樓房密封性強，屋里比外面還悶。以前農村住土房子，窗戶一開就通風，現在住高樓，窗戶一關就是一鍋燜。你還拿老黃歷過日子，不出事才怪。 有些老人怕電費，一天到晚不舍得開空調。其實現在的變頻空調，開個26度、配合電扇，電費比你想得低多了。命重要還是錢重要？這賬一算就明白。 還有人怕“空調病”。這也是個大誤區。所謂“空調病”，其實是因為溫差太大、風直吹、溫度設得太低。只要風別直吹人，溫度控制在26℃左右，不會生病，反而更安全。 是中暑這回事。長期高溫下，睡眠質量下降、食欲減退、血壓升高、情緒煩躁，這些看著不嚴重，其實都在慢慢侵蝕健康。老年人本來代謝慢、恢復慢，哪怕一個小毛病，也容易拖成大病。
很多家庭有個誤區，總覺得只要屋里有風扇轉、窗戶開著就“通風透氣”了。可實際上，如果室外溫度高于人體體溫，風進來也只是“熱風”，不但不降溫，反而加速脫水。 醫學研究表明，老年人中暑的高發時間是上午11點到下午4點之間，尤其是午后氣溫最高的時候。這個時間段應盡量減少戶外活動，屋里也要保持通風與降溫并舉。不開空調，靠風扇吹熱風，不是降溫，是“熱上加熱”。
再說個老百姓容易忽略的點：藥物影響中暑風險。很多老年人都在吃降壓藥、利尿劑、抗抑郁藥等，這些藥物會影響身體的出汗和調溫功能，讓中暑風險更高。這不是嚇唬人，是實打實的醫學結論。有研究指出，服用以上藥物的老年人中暑風險增加約1.8倍。 如果你家有老人，夏天一定要幫他們做好以下幾件事：一是定時開空調，溫度不要太低，但也不能悶著；二是提醒多喝水，哪怕不渴也要少量多次地補水；三是觀察有無頭暈、乏力、出汗少等中暑前兆，一旦發現不對，立刻降溫、送醫；四是避免中午出門，晨練最好改成清晨五六點。 還有一點特別關鍵——飲食調節。老人夏天吃得少，容易營養不足。建議多吃點含鉀高的蔬菜水果，比如西紅柿、黃瓜、香蕉、冬瓜等，既解暑又補水。少吃油膩，多喝湯水，補水的同時別忘了補鹽。尤其是高溫天出汗多，鹽分流失快，光喝白水反而容易低鈉，出現乏力甚至抽搐。
從醫生經驗來看，最怕的不是那些有明顯癥狀的病人，而是那些“看起來沒事”的老人。有時送來時還說“沒啥大不了”，但幾小時后就進了重癥監護。高溫不是開玩笑，一旦身體調節系統崩了，搶救都來不及。 再多說一句，老年人退燒能力也變慢。年輕人中暑可能幾小時就緩過來，老人降溫速度慢，恢復期長，容易并發肺炎、腎衰、心臟問題。家屬千萬別掉以輕心，以為“多喝水多休息就好了”，這種想法害人不淺。
這幾年，國家也一直在強調“適老化改造”，是無障礙設施，還有居住環境的舒適度。建議有條件的家庭給老人安個溫濕度計，設個溫度報警器，哪怕人不在身邊，也能掌握屋內情況。 講到底，空調不是奢侈品，是命保姆。舍不得開空調，可能就舍了命。這不是嚇唬誰，而是一個醫生發自內心的叮囑。尤其是獨居老人，更要有人時不時打個電話、問問熱不熱、空調開沒開。 咱們中國人講“孝”，不該停留在嘴上，真正的孝順，是讓老人安穩過個夏天，不被熱死在家里。別等到事后才追悔莫及。
一句老話講得好：“夏日不防暑，冬日哭斷腸?！比四模昙o大了，身體就是一臺舊機器，不能再像年輕時候那樣逞強了。你不替它降溫，它就罷工給你看。 如果你還覺得“熱一熱沒事”，那你就記住張文宏那句話——“氣溫超37℃，老人一定要舍得開空調?！辈皇墙ㄗh，是提醒，更是警鐘。
別把命看輕了，別把空調看重了。一個夏天，能平平安安地過下去，就是最好的福氣。
聲明：本文為科普內容整理，旨在傳播健康知識，內容僅供學習參考，不構成醫療建議或診斷方案，如有癥狀請盡快前往正規醫院就診。 |
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