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 生活中的實(shí)用心理《5分鐘心理學(xué)》  檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 我們一生會(huì)遇到無數(shù)人，有的人帶來溫暖，有的人帶來傷害。而無論關(guān)系多么親密，如果對(duì)方出現(xiàn)以下行為信號(hào)，請(qǐng)學(xué)會(huì)保護(hù)自己，必要時(shí)堅(jiān)決斷交。 第①類：不斷貶低你，言語(yǔ)攻擊你的人 TA總是習(xí)慣性否定你： “你這樣不行”“你太天真了”。 你要是犯了一些小錯(cuò)，TA還會(huì)陰陽(yáng)怪氣地諷刺你：“也就你做得出來”“你可真'聰明’啊”。 甚至有時(shí)候TA還會(huì)公開羞辱你，在別人面前貶低你，拿你的缺點(diǎn)開玩笑等等。 長(zhǎng)期和這樣的人交往，你會(huì)陷入自我懷疑的，越來越不敢做決定，總覺得自己“不夠好”。 你的自尊心也會(huì)受損，甚至慢慢接受： “我不值得被尊重”的設(shè)定。 跟這樣的人相處不能一味忍讓，你要學(xué)會(huì)直接反擊。 比如跟TA說： “你這樣說話讓我不舒服，如果你繼續(xù)這樣，那我們沒必要再聊。” 如果對(duì)方是家人或無法完全切斷的關(guān)系，你也應(yīng)該盡量減少跟TA的深度交流。 然后你要去建立新的社交圈，讓： 真正尊重你的人影響你的自我認(rèn)知。 記住： 真正的關(guān)心是提醒你哪里可以改進(jìn)，而不是貶低你哪方面不行。 第②類：反復(fù)踐踏你的底線，無視你的拒絕 TA經(jīng)常強(qiáng)迫你做不愿意的事：“哎呀，就這一次！”但實(shí)際上讓你妥協(xié)很多次。 你要是拒絕，TA就對(duì)你進(jìn)行道德和情感綁架，比如威脅你說“你不答應(yīng)就是不愛我/不夠朋友。” 這種人本質(zhì)上是“獵食者心態(tài)”，他們會(huì)不斷測(cè)試你的邊界，一旦發(fā)現(xiàn)你妥協(xié)，就會(huì)一步步蠶食你的底線。 如果你長(zhǎng)期容忍這樣的人越界，你會(huì)： 逐漸失去自我，變成習(xí)慣性退讓，不知道自己真正想要什么，你成為了對(duì)方的“情緒垃圾桶”和“便利貼朋友”。 等到你退無可退，忍無可忍的時(shí)候，你會(huì)情緒崩潰，但TA不會(huì)理解你，反而會(huì)指責(zé)“你變刻薄小氣了”。 以后再跟TA相處的時(shí)候，你一定要用清晰的語(yǔ)言表達(dá)你的界限. 比如： “我不喜歡這樣，別再做了。” 然后觀察對(duì)方后續(xù)行為：如果TA道歉但不久后又犯錯(cuò)，說明不是“粗心”，而是“不在乎”。 這樣的人你就知道，自己不該再付出真心了。 第③類：永遠(yuǎn)以自我為中心，從不顧及你的感受 TA可能總是單方面傾訴，只講自己的事，對(duì)你的生活毫無興趣。 經(jīng)常忽視你的需求，你生病TA不關(guān)心，但TA感冒你要隨叫隨到，雙標(biāo)很嚴(yán)重，很多事都是TA可以你不可以。 TA享受你的付出，但不會(huì)給你對(duì)等的回報(bào)。 時(shí)間久了，你會(huì)覺得疲憊不堪，每次聊天都像被掏空。 明明在關(guān)系中，卻感覺比一個(gè)人更孤單，因?yàn)槟阌X得自己只是工具人。 對(duì)此我的建議是： 停止過度付出，你可以減少單方面關(guān)懷，觀察對(duì)方是否會(huì)主動(dòng)關(guān)心你。 或者直接跟TA表達(dá)需求：“我希望你也能聽聽我的近況。” 給你們的關(guān)系留一個(gè)考察期，如果還是你單方面遷就，那你要學(xué)會(huì)“降級(jí)”這段關(guān)系。 第④類：喜歡挑起矛盾，制造人際沖突的人 TA很喜歡背后說別人閑話，熱衷八卦和是非，特別喜歡傳播別人的負(fù)面消息。 有時(shí)候還會(huì)故意挑撥離間，說某個(gè)人說你壞話。 你以為對(duì)方是出于愛護(hù)你，但實(shí)際上TA享受的是“人際關(guān)系的混亂”，所以TA會(huì)無意識(shí)的破壞你的社交圈，讓你逐漸失去朋友，變得孤立。 還會(huì)讓你陷入猜疑，你不知道還有誰是可信的。 和這種人長(zhǎng)期在一起，你會(huì)變得： 易怒、焦慮、多疑。 所以以后TA再跟你分享八卦的時(shí)候，你可以直接回復(fù)： “我對(duì)這些不感興趣。”不要參與TA的這些話題，以免TA把你的話添油加醋再出賣你，如果可以的話盡量減少私下接觸，避免成為下一個(gè)被八卦的對(duì)象。 如果你最近也有人際困擾，可以讓我們的咨詢師可以幫你梳理清楚，讓你告別疲憊、自卑、焦慮。 別再猶豫，即刻開啟改變之旅吧~ END |
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