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早餐是一天中非常重要的一頓飯。很多人說早起實在是起不來，其實只要把控好時間。利用洗漱的間隙，就可以得到一份非常美味的早餐~  早餐要素要知曉  奶及奶制品 奶類的鈣質除了與骨骼發育有關，同時具有增進神經與肌肉對刺激的感應。 動物性食物 無論是魚肉，豬肉或者牛羊肉，它們與雞蛋，黃豆一樣都屬于高蛋白食品，其優質蛋白所含有的各種氨基酸比例都比較恰當，進入人體后更容易被人體所吸收 谷類 谷類可以選擇燕麥，吐司等 蔬菜和水果 蔬菜水果作為維生素A、C的重要來源，在養顏美容的同時還可以促進腸道蠕動，幫助維持體內酸堿平衡。  一頓早餐包含上面任意三種，那就是一頓營養比較充足的早餐，成年人的早餐可以提供全天總能量的25%-30%，其重要性可以想象。 今天給大家推薦的是孩子絕對不可能拒絕的早餐——方便面。  很多家長覺得方便面不健康，其實是由于它的料包添加的東西比較多，而且相對比較咸。但是如果用自己的方式，只用方便面的面餅，那就健康太多啦~  本次給大家做好吃的咖喱魚丸方便面?？梢愿鶕约仪闆r多放一些菜，再打上一個雞蛋，最后還可以在湯底中加入一些牛奶。濃濃的奶香味讓方便面有了不一樣的口感，這還發愁孩子早起不吃飯？ 材 料 / 步 驟 材料： 咖喱醬20g，魚丸4個，西蘭花3朵，牛奶200ml，方便面餅1個，食用油適量，清水適量 步驟： 1，鍋燒熱后倒油，將咖喱醬放入鍋中炒香  2，鍋中倒入清水和牛奶攪勻，水開放入魚丸煮熟 3，加入方便面煮散，放入西蘭花后關火 4，盛出即可食用 |
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