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2025.8.25  海馬，巴戟天，鹿茸， 覆盆子 泡水喝 ～～～～～～ 兔絲子五味子沙苑子 肉蓯蓉+杜仲=煮水喝 ～～～～～     七白飲 大象新聞2025-07-01 河南廣播電視臺大象新聞官方賬號 七白飲是一款傳統的美白養顏食療方，源自中醫“以白養白”的理念，通過七種白色食材的組合，幫助潤肺、健脾、淡化暗沉，尤其適合膚色不均、干燥缺水或需要內調美白的人群。 食材 1. 南杏仁10g（潤肺美白） 2. 茯苓10g（健脾祛濕） 3. 淮山 20g（干/鮮均可，補脾養胃） 4. 百合 10g（滋陰潤燥） 5. 蓮子10g（清心火，安神） 6. 銀耳1小朵（補充植物膠質） 7. 糯米 30g（增加稠度） 做法步驟： 1. 預處理： 銀耳、百合、蓮子提前浸泡1小時（銀耳撕小朵）。 茯苓、山藥（干品）可略搗碎，方便煮出味。 2. 燉煮： 所有食材（除冰糖/蜂蜜）放入鍋中，加1.2L清水，大火煮沸后轉小火燉40分鐘。 至銀耳出膠、食材軟爛后，加入冰糖調味，或晾至溫涼后加蜂蜜。 1. 體質適配： 脾胃虛寒者：可加2片生姜平衡寒性。 濕熱體質：茯苓可增至15g，或加少許薏米。 2. 升級版： 加牛奶或椰奶代替水，增加醇香口感。 用破壁機打成糊飲，更易吸收。 3. 禁忌： 風寒感冒、腹瀉期間不宜；糖尿病患者去糖。 養生功效 潤肺美白：肺主皮毛，杏仁、百合潤肺，改善皮膚干燥。 健脾祛黃：茯苓、山藥調理脾胃，減少面部萎黃。 抗氧化：銀耳多糖、蓮子酚類物質延緩皮膚老化。（來源：私家車999）  杏仁+白蓮子+百合+淮山+茯苓+芡實+葛根粉  |
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