【原】每天都吃降壓藥的人，還要補(bǔ)充4種營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)穩(wěn)血壓，大幅降低心血管病

有學(xué)術(shù)資料證實(shí)：長(zhǎng)期吃某類降壓藥會(huì)帶走身體很多營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)造成缺鋅、維生素B6等等.....

很多人認(rèn)為，只要堅(jiān)持吃降壓藥就能穩(wěn)定血壓。但你知道嗎？有些降壓藥在幫身體排鈉排水降壓時(shí)，還會(huì)帶走身體中某些重要的營(yíng)養(yǎng)元素。

比如：

● β受體阻滯劑類藥物，如美托洛爾，比索洛爾等，會(huì)抑制輔酶Q10的內(nèi)源性合成

● 利尿劑類降壓藥，包括：氯噻嗪、氯酞酮、氫氯噻嗪、美托拉宗，會(huì)導(dǎo)致缺乏B6

● 血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑：卡托普利、依那普利、賴諾普利、雷米普利，此類降壓藥會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺鋅。

......

這些營(yíng)養(yǎng)元素的缺失，不僅影響身體的日常所需，還會(huì)帶來其他的健康風(fēng)險(xiǎn)。所以建議大家，在服用藥物的同時(shí)，還要及時(shí)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，才能更穩(wěn)定的控制血壓，遠(yuǎn)離心血管病。

服用不同類型的降壓藥需要補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)元素，看看你最適合哪一種？

有研究表明：長(zhǎng)期服用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，如依那普利、卡托普利等，會(huì)導(dǎo)致人體鋅元素的缺乏，容易造成味覺喪失、減退、免疫力降低，傷口愈合緩慢，甚至還會(huì)引發(fā)男性前列腺疾病，脫發(fā)等癥。

這類藥物會(huì)不斷與體內(nèi)的鋅元素相結(jié)合，促使鋅元素更快地排出體外，因此會(huì)出現(xiàn)鋅流失的情況。

補(bǔ)充鋅的最佳食物有紅肉和牡蠣（生蠔）。也可以通過服用葡萄糖酸鋅口服液的方式，每天服2次，每次服2支(20毫升)，飯后服用效果更好。

高血壓患者常伴有一種叫同型半胱氨酸增高的現(xiàn)象，這種物質(zhì)對(duì)血管內(nèi)皮的損害不亞于高血壓，專家們把這種類型的高血壓稱為H型高血壓。

根據(jù)最新的研究數(shù)據(jù)顯示：中國(guó)成年高血壓患者中，H型高血壓約占75%。

而大部分H型高血壓患者都存在葉酸不足的問題，單純靠降壓藥，無法達(dá)到預(yù)期效果，應(yīng)攝入充足的葉酸才能有效降壓。 

《中國(guó)H型高血壓診斷與治療專家共識(shí)》指出：高血壓患者每日葉酸補(bǔ)充量應(yīng)為0.8毫克，患者可以通過多吃動(dòng)物肝臟、豆類、柑桔類水果及綠葉蔬菜進(jìn)行補(bǔ)充。

服用利尿劑降壓藥，可能會(huì)增加維生素B6的排泄。維生素B6在氨基酸代謝、神經(jīng)功能和免疫系統(tǒng)方面發(fā)揮重要作用。

當(dāng)人體缺乏維生素B6時(shí)，容易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚、貧血、消化和免疫系統(tǒng)等方面的問題。

飲食上，宜多吃一些含有維生素B6的食物：雞肉、魚肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆類。

在β受體阻滯劑類降壓藥物中，如美托洛爾，比索洛爾等。這類藥在降低血壓，控制心率的同時(shí)，還會(huì)抑制輔酶Q10的內(nèi)源性合成，降低輔酶Q10水平。

如果人體缺少輔酶Q10，就會(huì)出現(xiàn)疲勞、乏力，肌肉疼痛等癥，更有嚴(yán)重者會(huì)影響心肌的正常收縮力和泵血功能。

補(bǔ)充輔酶Q10，可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟（心、肝、腎）、牛肉、沙丁魚、堅(jiān)果等食物。如果有心功能下降、明顯疲勞感的高血壓患者，也可以用輔酶Q10補(bǔ)充劑，臨床建議每日劑量為100-200毫克。

參考文獻(xiàn)：

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