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      糖尿病遵守13個生活規律,你的血糖一般會很正常

       長沙7喜 2025-08-28 發布于湖南
      1、飲食時間早七點晚六點
      2、晚上10點前睡覺
      3、早上測血糖
      4、吃飯注意粗細搭配,純精糧包括白面白米盡量少吃或者搭配粗糧吃
      5、每天運動1個小時以上
      6、勤喝水,慢喝水
      7、大便要規律,便秘血糖不會正常的
      圖片
      8、注意避免著涼受風寒
      9、糖尿病健脾很重要,經常吃一些健脾的食物
      10、每餐飲食量盡量固定,7分飽即可
      11、水果不能不吃,身體垮了血糖再好也沒用
      12、戒煙戒酒
      13、不生氣,放寬心

      查看:適合糖尿病人長期吃的三餐主食,不再整天不敢吃餓肚子


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