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原創西吾ong熊瑜伽Topi 在中醫里面有句這樣的話:胃是喇叭、肝是啞巴，五臟六腑如果出現淤堵，多少會在身上折射出一些表現，用以警示我們要好好養身了，像胃出現問題，會表現出:胃脹、反酸等癥狀。  而我們身體有個器官，就算出現問題也不輕易喊疼，這個器官就是我們的肝，這也側面解釋為什么說肝是啞巴這句話，雖然說肝不會喊疼，但我們還是有很多方法可以知道我們的肝臟是否健康！ 最直接的判斷方法就是:如果最近自己的情緒特別愛發火、晚上又睡不好多夢、眼睛經常干澀，這就是很明顯的肝臟出現淤堵，需要引起我們的重視，除此之外，身上這2個穴位，如果按揉上去，酸痛感特別明顯，也代表肝在向我們發出信號！  是哪兩個位置？就是中都穴和期門穴！ 其實不止是這兩處位置，如果其他經絡的特定穴位，按揉出現疼痛感，都表明這個區域的氣血不太順暢，而中都穴、期門穴屬于肝經穴位，如果按揉時候感覺到酸脹和疼痛，那是因為氣滯血瘀，不通則痛的緣故。  我們簡單了解一下這兩個穴位，首先，中都穴乃肝經的郄穴，位于小腿內側，在小腿內側，足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。 如果肝氣郁結、血液運行不暢時，氣血便容易停滯在這里，當我們按揉這個位置時就會出現酸脹或刺痛的感覺，通的越厲害就代表淤堵的越嚴重。  其次，另外一個穴位就是期門穴，它為肝之募穴，位于乳頭直下，第六肋間隙，如果肝氣不暢時，按揉此處能摸到一些明顯的小結塊或明顯的壓痛點。 這兩個穴位建議每天早晚都可以按揉一次，每次按揉3-5分鐘，兩側的穴位都要按揉，如果按揉中都穴的時候配合按揉太沖穴、肝俞穴以及三陰交穴，能加強疏肝作用，幫助調和肝脾。 除了按揉以上2個穴位幫助疏通肝經之外，日常一定要注意做好以下3點，俗話說:三分治、七分養，很多肝經淤堵不通，都是長期積累的慢性結果，你不能指望通過按揉幾次就能有效，它需要你長期的好習慣外加配合這些穴位，才能發揮出更好地效果。 1、少生氣  怒傷肝，這句老話肯定都聽過，經常生氣不僅傷肝，同時對女性乳腺也是一種傷害，所以如果經常喜歡發脾氣時，做做深呼吸，或者按揉膻中穴，讓身體氣機能舒展開來。 2、別熬夜 如果做不到早睡，也盡量別熬夜，晚上23:00-1:00這個時間段是膽經和肝經活躍運行的時段，在這個時間段最好能臥床休息，避免熬夜，以免損耗肝血。  3、多去戶外看看綠植 平時也一定要適當保持鍛煉，同時有條件的話盡量多出去戶外看看綠色植物，接觸大自然，也是一種很好地舒肝的方法。 最后，每天花幾分鐘按按這兩個穴位之外，還可以通過拉伸大腿內側，也是一個實用的調肝方法，疏肝方法有很多，選擇適合自己、方便自己每天操作的就行。 推薦閱讀 ??血瘀體質，最怕這4個「通血」穴位，每天按揉5分鐘，有效疏通全身瘀血！  END |
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