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在給孩子輔導作業的時候，孩子與家長自己構成一個狹小的空間場域。在這個空間場域里，家長與孩子的情緒是互為影響的。 換言之，如果在給孩子輔導作業時，不論是誰先有情緒，這個空間場域里頭的另外一個人都會不受控地跟著心情不好的。 但如果家長擁有一定的情緒覺察能力，可以在平和的心境里很好地定住自己而不受外在情緒能量波動的影響，孩子的情緒是不會讓家長跟著生氣和憤怒的。 不僅如此，置身其中的孩子還不大容易會有情緒，不會因為心情不好而在本該認真寫作業時卻遲遲不動筆地在那左耍耍右摸摸的。 為此，我覺得在發現孩子遲遲不動筆時，家長要先去覺察自心，好好地看一看當下的自己是否有疲憊、不開心、不耐煩等。 與此同時，在那當下，家長還要耐心地去觀察孩子，認真地看一看此刻的孩子究竟是在做些什么，為什么要去做這些事，而不是立馬就去動筆寫作業呢。 在這期間，比起急著去干擾孩子，甚至是帶著生氣的情緒去催促孩子趕緊寫作業，家長靜下心來弄清楚其中的原因更顯重要。 當在覺察中靜下心來弄清楚其中的原因之后，家長才能知道要如何來去幫助孩子在坐下來的時候就快速投入到作業書寫當中去的。 若是沒法平靜下來，家長就可以在那當下學著去深呼吸，問自己為何生氣，并在覺察到自己的起心動念之后就試著去轉念。念轉心變氣自消。 不僅如此，在平日里頭，不論開心還是不開心，家長都要有意識地去做些自我覺察的小練習。強覺察力是在平日練出來的。 當家長的內心能夠有所平靜時，不論是去詢問孩子為何不動筆，還是讓孩子趕緊寫作業，孩子都是不容易有情緒的。 這是因為在那當下，家長跟孩子說出來的每一句話都是不會讓孩子覺是難受與害怕的。孩子不會覺得自己被質疑、被批評、被審問。 像我家孩子在我覺得本該寫作業的時候卻在那不急不慢地做著別的其他事情，我的心情就是比較平和的，故而不易惹怒孩子。 然后，到了時間點才會做事的孩子就會心平氣和地告訴我說現在還不到作業書寫的時間，得是再過五分鐘才會開始寫作業。 然后，我就溫和地提醒孩子等著五分鐘過去之后，別忘了要去寫作業，而不是要孩子當下就放下自己手中的事情去寫作業。  當然，在本該是書寫作業時卻在拖延著不動筆，不同的孩子往往會是有著不同的心理動機，而不全都是像我家孩子那樣的。 有時，在本該認真寫作業的時候，孩子卻不動筆地在那左耍耍右摸摸，也許只是還沒有從上一個活動中切換過來。并不是每一個孩子都可以快速投入到下一個活動中去的。 如果自家孩子本就慢半拍，家長就要給孩子留足緩沖的時間，如在七點寫作業，家長在六點半的時候就要帶著孩子去為作業書寫做準備。 很大一部分的家長都以為作業書寫之前的準備就是將橡皮擦、紙筆、尺子等學習用具給準備好，將書桌收拾好，并讓孩子搞定諸如喝水、上洗手間等生活瑣事。 可我卻覺得這只是其中一部分的準備工作，而且還是極其基礎但卻并非相當關鍵的準備工作。因為極其關鍵的準備工作是讓孩子的身與心做好準備。 這具體來說便是教孩子經由深呼吸、靜觀身體感受等技巧來去放松身心，并學著將腦袋的各種想法都給暫時放一邊，告訴自己說，我將要書寫作業了，余下的一切事宜都將暫緩。 倘若孩子深覺自己的身體很是疲憊，我想，諸如甩甩手、扭扭腰、轉轉頭、壓壓腿等簡單的練習將會有助于幫助孩子緩解身體的暫時性疲勞的。 在做完這些心身準備之后，孩子就可以坐在自己的書桌旁，讓自己的內心慢慢地沉靜下來。沉靜下來的孩子是容易在當天的作業書寫中有專注的。  但如果孩子本就不愛學習，除了教孩子在寫作業之前要去做好準備，家長還要采用一些適合自家孩子的技巧來去激發孩子的學習興趣。 首先，家長要從孩子的內心層面去入手，讓孩子從內心深處意識到學習與作業的重要性，竭盡所能地讓孩子心懷「我要認真學習和書寫作業」的念想。 如在發現孩子喜歡賺錢時，家長就可以從金錢入手，認真地告訴孩子說正常情況下，學歷越高的人在市場上的薪資是越高的，而擁有高學歷就要認真寫作業，用心學習。 但如果孩子對金錢并不那么地癡迷，家長就要改用別的其他方法，以更好地點燃孩子的內心，讓孩子在自己的內心深處燃起想要認真學習的強烈渴望。 而在當發現孩子的內在有了強烈的要成為優秀生的強烈渴望之后，家長就要引導孩子去學習一些技巧來以幫助孩子慢慢地如愿以償。 如規定開始寫作業的時間、分解當天的作業任務、給當天的作業難易程度進行排序、在專注寫完二十五分鐘的作業之后就起來活動片刻等。 在這期間，家長最為需要做的就是教孩子覺察。覺察能夠讓孩子在想要拖拉時及時地看見自己，并在那當下就去調校自己。 除此之外，家長還可以給予孩子一些獎賞，如在做到可以每天都準時坐下來認真書寫作業時，家長就可以帶孩子去賞一場夢寐以求的雪景。  不過，在立下規定之后，讓孩子準時坐下來認真書寫作業，而不是在左耍耍右摸摸，家長是需要有耐心的。因為孩子是在重建自己的學習習慣。 除了耐心陪伴孩子慢慢地重建習慣，家長還可以與孩子比賽。比賽是容易讓孩子快速投入到當前的作業書寫當中去的。 如在孩子坐下來書寫作業時，家長就可以拿自己讀完某本書中的多少頁內容來去與孩子比賽，看誰會是最快完成當天的學習任務。 當家長與孩子在進行比賽時，恰好是可以鍛煉孩子的獨立完成家庭作業的能力。輔導孩子書寫作業正是為了讓孩子能夠獨立完成家庭作業，而不是讓家長自己成為孩子的永久依賴。 在我的家里，當孩子書寫作業時，我一般是不會在旁陪著的。我更多是在孩子寫完所有的作業之后就集中時間去給孩子做輔導，而且還是較為心平氣和地做輔導，而孩子也能心悅誠服地與我合作。 這是因為除了我在平日里就會靜觀修心，我還在給孩子輔導作業的初始階段就給孩子建立了一個規定，那便是讓孩子先去獨立寫完所有的家庭作業，而不是要媽媽在跟前陪著寫完所有的作業。 多年來，孩子都在循行這一規定，而從不要求媽媽坐在跟前看著自己書寫每一份作業，反倒會是在發現工作或學習的媽媽與自己待在一個房間時就拿著習題冊跑到別的其他房間去。 陪娃學習多年，我覺得給孩子輔導作業之于家長是一場自我的修養和成長，故而在發現孩子一到寫作業時間就有拖延而不專注時，家長一定要學著去覺察自心，而不僅僅是在那教育孩子。 當家長的內心能夠慢慢地澄靜下來，可以較為輕松地做到在孩子面前不溫不火時，給孩子輔導作業是可以彼此愉悅，而不需要家長在那氣急敗壞、急火攻心的。 |
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