【原】人老足先衰，若腳上出現這些變化，可能是衰老“信號”，別不當回事

在中醫里有句話叫“人老足先衰”，其背后的含義是伴隨著機體年齡的不斷增加，在腳部會首先有衰老的跡象出現，雖說歲月流逝是無法避免的，但對腳部衰老的相關跡象加以了解和認識，有助于我們及時做好相關的預防和保健工作。

那么，腳上出現的哪些變化，可能暗示是身體已經進入到了衰老階段呢？一般來說，如果腳上有了以下3種明顯變化，就要留意是衰老信號了。

1.腳部皮膚出現變化

在整個機體衰老的過程中，皮膚變化其實是非常明顯的。伴隨著年齡的不斷增長，皮膚的彈性會逐漸下降，容易開始長出皺紋以及皮膚變干燥。

與此同時，腳底部位的厚皮膚也容易變得越來越堅硬，表現出雞眼或繭狀等改變，這主要是與長時間的摩擦以及壓力密切相關。當然，這變化雖然大多都是正常的衰老現象，但同時也很容易受遺傳、飲食習慣以及生活習慣等多方面的影響。

2.骨骼和關節出現異常

在年齡不斷增長的過程中，人的骨骼以及關節部位都可能會發生改變。比如，在關節軟骨損耗的情況下，可能會使人出現關節疼痛和僵硬等不適感，而伴隨著骨密度的下降，還容易導致骨折的風險大大增加。

這些變化也均會在腳部有所凸顯，具體可以表現為走路步態的改變、足弓部位塌陷或是關節腫脹等。在日常生活中堅持鍛煉，并保證營養攝入的均衡性，能夠在一定程度上緩解相應變化。

3.腳部感覺減弱

伴隨著年齡的不斷增長，機體的血液循環以及神經系統相關功能也會有明顯的下降，進而對腳部產生這樣或那樣的不良影響。在血液循環下降的情況下，容易促使腳部感覺有所減弱，使人時常有莫名的寒冷感或刺痛感。

而在神經系統的影響下，也容易影響到足底的感覺，使其有所衰退，在一定程度上增加機體衰老的進程。因此，在日常生活中盡力保障機體的血液循環速率，并加強足部的鍛煉，對于呵護腳部健康來說，意義重大。

雖然說腳部所產生的這些變化并不一定是衰老的直接外在表現，畢竟腳部狀態也受其他多方面因素的影響，但我們在日常生活中也應該對這些變化有所留意，并通過適當的預防以及護理手段來維持腳部的健康狀態。

一方面要堅持定期洗腳，最好是每天都用溫水以及溫和的清潔產品對腳部進行清潔護理，這樣能夠幫助抑制細菌以及真菌的滋生和感染。另一方面也要保持足部干燥，尤其是要保證趾縫部位的干燥，盡量穿吸濕性較好的襪子，保持鞋子的干燥。