|
川掌是“醉鬼張三”門拳術的主要功法，被稱是“母功”。全名叫“川掌通力功”，簡稱川掌。練習此功必須要有很好的樁功。此功由多種式子組成，旨在抻筋拔骨，調理經脈，順通內外陰陽，鍛煉筋、骨、膜的韌性，強筋壯骨，增強體質。 練功時間最好在清晨，面向東方，要求空氣清新、流通、干燥，環境幽靜，避免外界干擾，易于思想集中。練功時要空腹，放松腰帶，氣沉丹田，始終貫穿以意念引導內力、氣血，使之貫穿四肢。 此功可為意、氣、形合一打下良好的基礎。本功能練出橫、崩、擰、撐等勁力，其中包括陰陽之力的變換。此功要慢練，意不斷，對體能消耗很大，習者須有刻苦堅持，持之以恒的思想準備，又要注意根據個人的基礎去練，不要過分。 練功步驟： 預備式：身體直立，兩足分開與肩同寬，兩臂自然分垂于身體兩側。兩手從身體兩側慢慢抬平轉向內側，為兩手“按地式”。手心朝下，中指相對，雙掌自然貼在兩腿前。 沉肩，墜肘，把大、小臂撐圓，用意念向手掌貫氣血，上身與兩手放松不用力，默念30至60秒。然后，雙掌與大小臂用力撐圓，默讀30至60秒（圖1）。  讀完數，右掌不動，左掌由左側劃半弧型180度，成左掌托天（圖2、3）。   接著，右掌手指朝上，右小臂向內擰轉，手背與小臂向上川，同時左掌向右下移動到右腋下處橫掌，以上左右手的動作同時完成。右掌穿到與右耳平行，肘尖前指并向上用力（圖4）。  用完力，右肘平行轉向右側方（圖5），  同時右手向右方伸出與肩平，右掌變為立掌（圖6）。  不停，右掌手指成鉤狀，與此同時，身體下蹲成馬步樁（圖7）；  接著，左手掌由右腋經脅下向外移動，同時左腿向左方橫跨成弓箭步，即左蹲右斜撐之式，以腰帶動肘和手掌轉向身體左側（圖8）。  轉正后，左掌向左后方用力抓，到正后方時成鉤子手，雙手為雙鉤型，兩手向上、向外方向掰，擰大小臂，兩腋夾緊（圖9）。  右鉤手變直掌，五指并齊，由身后向右前方挑掌，肘部不能伸直（保持10度），右手挑直與肩平（圖10）。  接著右手成立掌，同時“塞腰眼”（拳術術語，即把腰垂直挺直），前腿弓步，后腿撐上力（圖11）。  不停，右手立掌伸直，大小臂與手由內向外掰擰，同時沉肩墜肘（圖12）， 接著向回坐肘，以肘帶手，收至乳前，手背緊貼面部（圖13）。 不停，上肢不變，上身直接向左前下腰。下腰時腰與上身放松，手與小臂要接近地面（離地面約5厘米左右）（圖14）。 接著，姿勢不變，扭身回頭看，并以頭帶上身轉向右側，至頭過右膝處止。隨身體向右側移動，左弓步漸變為右側弓箭步（圖15、16）。 接著，腰部放松，以頭帶身邊向右側上方旋擰邊立起，向右側扭正后，雙目看后足跟，頭至后足部要抻開，讀數30~60秒（圖17，圖18為動作側面）。 不停，上身向左方扭轉，變式為右腿撐、左腿弓的正面弓箭步。正腰同時，右臂向右方平行推出變立掌，大小臂要撐圓，挫手腕，默念30~60秒（圖19）。 接上式，右腿提起距地面20厘米左右，再自然放下，同時，向右轉上身，成右弓箭弓，左腿撐直，右手同時由右側掛向身后成鉤型，兩臂向外擰（圖20）。 接上式，左鉤手變為直掌，向前方挑掌，大拇指與食指合攏并行，挑至與肩平，沉肩，墜肘，接著改為立掌，撐圓（圖21、22）。 接上式，不變，上身向右側平行扭腰，雙目看左足跟，讀數30至60秒（圖23）。 回轉腰，雙目看前掌，前掌變為橫掌，撐圓（圖24）。 不停，俯身，上身與左掌向右前方揚，使手掌與后足成一“弓背”型。扭頸，回頭看左足跟，前手掌撐，后足用力蹬（圖25）， 讀秒30至60秒后，前手用力撐，后足放松，默念15秒，再前手掌撐力放松，后腳蹬力，默念15秒。如此反復幾次（根據個人體力素質而定）。接上式，前掌收回變立掌，上身回原變為正身，前掌撐，后鉤手（圖26）， 接著前掌擰掌放平，向外掰（圖27）。 接上式，后鉤手變下立掌后，向內側微提起小臂，由內側向前轉掌，轉至右肋下，指尖向前，手心向上，手掌向前直接平行川出與肩平，前掌同時接右手向前川出，順勢由右大小臂底收回胸前，手心向上。 右手川出去的大臂，要求墜肘、松肩，前臂不要過直，右掌向兩側微晃，同時向前方挺力，默念30~60秒以貫內力。接著，右手掌變成手心向下（圖28、29、30）。 不停，右手變鉤向右側移至身后，同時，胸前左掌向前方川出與肩平，形成手掌川出與右小臂擰掰之勢（圖31）。 默念30--60秒后，左手掌收回，左臂貼至胸前，手背貼在左面頰，肘尖放置左乳下（圖32）。以上是右半部練法。 以下左半部練法接圖13，練法勢子與前半部動作相同，方向相反，練至圖33時， 由弓箭步改為身正立直，同時左后鉤手向左前方川至與肩平行，右手變為手心朝下，指尖指向左腋，右手掌撐圓（圖34）， 默念30-60秒。右臂帶動右手掌貼胸向右下方劃圓，劃至右側與肩平，呈“大”字型（圖35、36）， 雙手立掌后，默念30--60秒。雙立掌落平，向下抓，松肩，抓至大腿兩側（圖37、38）， 收勢（圖39）。 |
|
|
