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“馨月Da：抗衰提肛，養胃就揉肚，潤膚就搓臉，補氣就咽口水，明目就轉眼球，補腎就搓耳朵，安神就深呼吸，疏肝就伸懶腰，健腿就踮腳尖，通經絡就拍八虛。動起來很簡單#知識分享 #科普 #每天學習一點點 ...” 的更多相關文章

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腎踮腳尖，膽敲側腿，肺深呼吸，眼睛轉眼球，心拍肘窩，胃揉肚子，脾的拍腿根，肝申懶腰，
溫柔奶酪G：養生口訣。大笑就是疏肝，深呼吸就是擴肺，梳頭就是健腦，踮腳尖就是強筋，快走就是活脈，冥想就是寧心，扭腰就是健...
想活到 85歲，請收藏
五臟最喜歡的動作：每天堅持拍、揉、踮...可疏經通絡！
身體的8大存款
你還不知道的養生筆記，養血--揉太溪穴養肝多走路補腎踮腳尖········
新“八段錦”：每天幾分鐘，輕松養生不求人！在快節奏的現代生活中，
在中醫眼里，最好的養生方法都是免費的
長壽補陽秘法：只需一個動作，血液瞬間充滿全身，輕松打通六條經脈
【氣血健旺，百病不生】補氣養血有良方！
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注意鍛煉的地方1.踮腳尖練腎2.轉眼球練眼3.深呼吸練肺4.拍肘
直爽的帥帥的自己：世界上最好的“醫生”：1、感冒了就立刻保暖。2、眼睛累了就立刻遠眺。3、心有不平，就多讀書。4、緊張了就...
帛霖養生：第十九集：養生就是這么簡單秘?
踮腳靜蹲每天2分鐘，強腎氣通經絡，強腰強腿，身體更健康
腰不好，這樣踮腳30下，打開腰上經絡，腰不疼了，強腎氣，練腰椎
踮腳尖就能補腎氣？疏通經絡，溫補腎臟，保護心腦血管
誰的腰疼，每天踮腳3分鐘，疏通經絡，鍛煉腰腿，提升腎氣腰不疼
舉手踮腳，每天練習10分鐘，經絡氣血暢通，增強肝腎功能！
腎氣足，精力固！每天踮腳60下，打開經絡，腎氣充滿全身
每天踮腳蹲起30下，刺激足部經絡，拉伸膀胱經，固腎強腰身體好
都知道踮腳尖提升陽氣，如果加上伸腰、提肛、深呼吸，效果翻倍！