順應自然 效法四時 養生之道
春生 夏長 秋收 冬藏 春安 夏泰 秋吉 冬祥
春季護肝 夏季養心 秋季潤肺 冬季補腎 四季調脾胃
春夏養陽 冬病夏治 秋冬養陰 夏疾冬養
春三月，即從陽歷2月4日立春起至陽歷5月5日立夏止；其間包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。
春季是陽氣開始升發卻又較弱的季節，人體陽氣向上向外升發條達；在中醫學五行為木、五臟為肝、五色為青色、五味為酸、情志為怒。
起居安排：春季睡眠應早睡早起，切忌三更半夜入睡；“與日俱興”太陽未開之前，不易進行晨練。
春季不易久臥，否則傷氣，盡量寬衣解帶，不宜束發，要多散步，中午脫衣午休半小時最佳。晚睡前應用熱水泡腳，按摩雙足涌泉穴、太沖穴，先睡心、后睡眠；晨起應搓熱掌心熨目，多旋轉雙眼球，先醒心、后醒眠。
飲食調理：春季飲食宜清淡，宜食綠葉蔬菜或黃色食物，如：豆制品、青菜、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。早春：應多食蔥、生姜、蒜，少吃寒性食品。仲春：多吃甘美食物，如：大棗、蜂蜜、山藥等，少食酸類或油膩食品。晚春：多吃清淡、少食大辛大熱食品，如：羊肉、火鍋等。春季宜飲花茶。
防病須知：春季防甲肝、防肝病復發。冬春之際防流腦，春季防流感、防哮喘；春季防胃病、精神病復發；防腮腺炎、防水痘；早春防寇心病、面癱、肺炎、中風、鼻出血、病菌疹、風疹、麻疹、紅眼病、花粉過敏癥、風濕熱等。
經絡臟腑：根據中醫學春護肝、夏養心、秋潤肺、冬補腎，四季健脾胃的原則，春季以調理疏通肝經、膽經、脾經、胃經、心包經、三焦經為主；經絡分布于手臂內外正中線，腿部內外正中線及前內外側。
圣人云：“春夏養陽、秋冬養陰”，春季是一年之始，萬物復蘇，自然界的陽氣正是升發之機；此時人體也經過了秋冬季收藏的能量，應運著自然界的升發之氣。因此，春季養生應以疏通人體經絡、清理去年秋冬季臟腑內的成積；主要經絡手法：以刮、拔、拍并結合清湯排毒來達到肝膽的疏泄條達。
