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“養(yǎng)生十萬個為什么” “一年之計在于春”，趁著春天打下基礎(chǔ)，一整年的健康不用愁。人人都能隨口說出幾句“春捂秋凍”等養(yǎng)生口訣，可對于此時的養(yǎng)生禁忌卻了解甚少。 春天養(yǎng)生有8忌  一忌：上火就用解毒丸 不少人家中準(zhǔn)備了各種降火藥丸，一旦出現(xiàn)口腔潰瘍、牙疼等現(xiàn)象就吃上幾粒。在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。二忌：春捂不當(dāng) 年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。三忌：一犯“春困”就睡 睡的時間太長，會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度。可能越睡越不醒，反而更疲憊。 四忌：吃得太酸、太辣 酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。  五忌：門窗緊閉 春天氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。 六忌：一套護膚品用到底 春天的外部環(huán)境和皮膚狀況，與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，護膚效果也打折扣。七忌：宅在家不出門 冬季強調(diào)靜養(yǎng)，但春季相反，應(yīng)動養(yǎng)，因為“動則養(yǎng)陽”。經(jīng)過冬三月的收藏季節(jié)，人們應(yīng)多做戶外活動，對健康十分有利。 八忌：心情低落起伏大 春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡，容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，引發(fā)腹瀉等問題。若是過于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。健康寶典 春季怎樣養(yǎng)生，效果會更好？ 01 食補為先  在春天來臨之際，大家應(yīng)少吃酸味，多吃甜味的食品，這樣對人體脾胃都有極大的益處。因此，愛吃甜食的朋友們可以稍稍放開肚皮咯，切記不要過量啦 根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食。平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。 02 運動要勤生命在于運動，更何況是春季養(yǎng)生。因此保健運動鍛煉也是非常重要的一部分，其中登山、慢跑、健步走、騎行、瑜伽，是春天最適合做的運動。 03 春天做背  春天做做背，疏通經(jīng)絡(luò)，排濕排濁，氣血流動順暢了，百病自消！ 身體內(nèi)積聚了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣...在這個季節(jié)是最好排出的時候。背療尤其對膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)疏通。 其實做后背，做的是五臟六腑，調(diào)的是我們的心，肝，脾，肺，腎。疏通經(jīng)絡(luò)，袪除體內(nèi)寒濕，促進背部經(jīng)絡(luò)的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。 來源：和潤在線 |
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