怎樣練好捧氣貫頂法

怎樣練好捧氣貫頂法

捧氣貫頂法是智能動功的第一步功，屬外混元階段。它主要是通過姿勢的開合和意念引導的配合，引動內氣外放，外氣內收，暢通人體內的混元氣和大自然的混元氣相交換的通道。練好了就能使人體內的混元氣和大自然的混元氣融為一體。這樣，不僅可以增加人體混元氣，從而治療各種疾病（現在很多人只練這一功法就收到了治病強身的效果），而且能使體內各種感觸機能敏感性增強，達到一定程度就可以感覺到氣，看到氣，可以診治疾病。

捧氣貫頂法是采氣、聚氣的高妙功法。現在好多同志對發放外氣還覺得很神秘，其實發放外氣非常簡單，基本功就是捧氣貫頂法。捧氣貫頂法里的推揉就是采氣，里面有平拉氣、豎拉氣，拉完氣一張手就是發放外氣。所以練捧氣貫頂法既能采氣，又能發放外氣治病。

怎樣練好捧氣貫頂法呢？要練好這套功，首先，思想上要明確捧氣貫頂法是練外混元的，練外混元要求自身的氣必須和大自然的氣結合為一體。當你要練功，往那里一站，就要有這個意念。練功前默念的八句口訣，頭兩句是“頂天立地，形松意充”。所謂“頂天立地”就是站在那里意念頭頂著天，腳踩著地。如果不會用意念這樣想，就可以想頭頂有一股氣往外冒，頭皮沒有了，頭和天連上了，地氣和腳連上了。所謂“形松意充”就是形體放松，意念充斥全身，并且把身體充斥到天邊去。有了這兩句話的意念，就仿佛天底下只有我一個人，周圍什么都沒有，我在天地之間，伸手可觸天摸地，整個空間被我占有。這是最好的練功意境。有了這個意境，身體就最容易放松，身體放松得越好，體內的氣就越容易出來，外面的氣也越容易進去。把自己和大自然相結合是練捧氣貫頂法思想上首先要明確的一個問題。

其次，要想著自己周圍有很多氣，自己在氣中間做動作，把氣假想得越濃越好，就好像在游泳池或者在大澡盆里，四肢一動，水有很大阻力那種感覺。要多去體會，動作做慢些，等到手真正能摸到氣，真正感覺到氣的阻力，收氣的功能也就強了。練功時可以想像自己在高山之頂，下邊云氣飄飄流動，一伸手就能摸到，有了這種意境就容易做到神與氣合了。這個氣不是丹田之氣，而是周圍大自然之氣。有人說內氣外放把丹田氣放掉了，這是錯誤的理解。其實我們在日常生活中無時無刻不在進行內氣外放和外氣內收，不練功的人也不斷通過氣機的開合與外界進行氣的交換。我們練捧氣貫頂法是把人們在日常生活中所具有的功能強化了。體內的氣出去得多，“通道”就會“擴大”，進來的氣才能多。如果不愿讓內氣外放，放出去的少，關竅沒打開，收進來的氣也就不會增多。我們在做推揉動作與大自然進行氣的交換時要有這樣一個總的概念：就是用意念的出入帶動氣的出入，只管意念，不去管氣。做推的動作意想“推向天邊”時，不要想自己的氣怎樣流向天邊，不要想把氣推到天邊。在意念里你已經是頂天立地伸手能摸到天，手一推，意想天邊，氣自然就出去了，因為離開了你就是天。手往回一收，意想“收回體內”，氣就回到體內。意念一動，氣就會自己去動。不要去管氣，這是以意引氣。

練功開始時要調整身形，做到周身中正，身體平衡，把身體重心平放在雙腳上，并在大腳趾趾根處加一點意念，這樣身體就比較合度了。然后松靜站立，目視前方，目光回收，兩眼輕輕閉合后要留一線光，不要全閉死，全閉死回收的氣就少了。

起式　做翹掌動作是在轉掌心向后的同時，用小指帶動手掌向后劃四分之一的圓，把手一擰，手掌就翹起來了。手掌轉動的時候，小臂、大臂都要跟著轉。接著拉地氣。做三個推拉時，整個手臂要放松，坐腕，肘尖微下垂，手臂不完全伸直，以手動帶臂動，意念想著手在地下拉地氣。三個推拉做完后松腕、轉掌、手往起抬，這三個動作是同時進行的。手往起抬時意念從地下捧起一個氣球，并把地氣拉起來。手抬至與肚臍平時，掌心微含，回照肚臍，意念把地氣收到臍內丹田里。然后轉陰掌，手與臍等高。雙手外展時意念摁著地走，手的高度不變。從天邊把氣攏到背后時，手往回扣，肘要微微外翻，如果肘不微翻則氣扣不住。回照命門，意念要從天邊收回，這時手的位置不要低于命門。然后小臂上提，從腋下往大包穴貫氣。大包穴在體側六、七肋骨之間，不要貫低了。接著手向前伸出，這時手帶氣如托物，伸直后與肩平，用中指指尖帶動掌臂微微回收照印堂。回照得慢印堂就會有脹感。然后轉掌指斜向上（不是十指相對），從臂根到臂肘沿天邊向外撐，外撐力點在肘和臂外側。撐至雙臂將成一字時轉陰掌，再用小指帶動轉掌心向上。轉掌向上時要劃一個小圓，劃圓時小指經下方順勢向上翻，手掌不要下垂，以后兩手掌在頭頂上方相合，此時臂是直的。手往上翻時意念在天邊翻，手一擰把地氣在天邊攪起來，和天邊的氣一起托著到天上，這樣氣感就比較大，兩臂都會脹起來了。手向上劃弧時氣被“擠”，就從中間落下來了，這時頭部會有感覺。手在頭頂上方相合后往下一落，氣全部貫入頭頂，并隨著手下落至胸前，氣從頭頂之中下降至胸部。

前起側捧氣　預備式之后指掌前伸，是用手指帶出去的，意念放在手上。臂伸直以后指掌分開，要逐個手指分，從掌根到五指、四指、三指，依次分開后立掌，拇指和食指中間形成一個三角。然后再分食指，最后分大拇指時動作要慢，分時拇指尖像有吸力，有撕撕拉拉的感覺，手拉至與肩等寬再進行推揉。推揉動作是先收后推，收時是用肩膀帶動，肩膀動作是從腰部發力，用腰帶動。在腰帶動下，肩膀回收從上到后到下再到前，劃一個圈，帶動手的推揉。往回收時腕不能低于肩，手指不能低于手掌而是微微上翹。膀帶動手往前推時要坐腕，一推意念就到天邊，一收意念回到體內。三個推揉以后是三個平拉氣，平拉時掌心要往外撐，指尖要往回翹。拉開后往回“合”時，手要先放松往回一收再合回來。往回一收是在改變方向時為使氣機不斷的一個換氣動作，從“合”到“開”時也是一樣。動作要慢，要體會到手到天邊后在那里粘住了。推揉和平拉都要有這種感覺。三個平拉以后手沿天邊外展，到身體兩側又是三個推揉，仍然是用肩帶動。推出時要坐腕，收回時要含掌。做推揉動作時臂膀前進后退的幅度不要大，好像天邊有一個有彈性的大球，手掌在這個大球上推揉，動作太大球就掉了，向前推揉和兩側推揉都如此。然后是立拉氣，手臂要放松，用指尖拉，不要用臂拉，否則臂會感到沉重而疲倦。

三個立拉完了后松腕、轉掌意念都是在天邊進行，一邊松腕一邊轉掌。轉的時候意念把天地交合處的氣攪起來。手往上起的時候意念千萬不要松開，要想著把那股氣帶著起來，在手上扣著，往天上捧，這時手會感到麻脹。手往上抬起時氣已經向頭頂貫了，身體好像一個大花瓶、外氣呼呼地朝瓶口里貫。手在頭上方停留一個呼吸的時間是貫氣，手從頭上方下落也是貫氣。手在體前下落是要把貫進體內的氣捋順，意念是手在體內就像梳頭發那樣撓著往下走的。下導至肚臍時點按，把手上的余氣送進去，意念要點深，似乎手點命門。手沿腰帶往后走時不能隨隨便便，要意念很濃厚，似乎要把帶脈通開、拉開。點命門也要深，似乎點到肚臍。手從體后往下走時是導引著走，意念手摁到骨頭里邊走。然后手沿腳外側到足面，做三個揉按。下按時重心向前，兩腿不要分開，臂放在兩腿側。三個揉按之后拔地中氣，意念把地中氣摳起來，雙手像捧著一個氣球，氣球往兩手一分，手從腿內側沿足三陰經上導，到肚臍點按，意念要深入臍內，把氣送進去，最后分手還原。做完第一節要稍停一停，安靜一下，讓丹田里的氣運動運動，然后再做下一節。

側起前捧氣　兩臂側起時手要拉著地氣，肩帶肘、肘帶腕外撐著起，一直到天邊。立掌，指尖一翹，就把拉起的地氣順臂的陽經送歸體內。然后三個推揉，三個平拉氣，動作要領和意念與前同。平拉氣后向體前合攏時千萬不要用力氣，把腕子坐好以后掌心往外一挺，意念想往前合，胳膊就會“呼”的自己過來了，撐不好它不過來。然后再推揉、立拉氣，三個立拉氣后松腕轉掌，意念還是在天邊，邊松邊轉，轉的時候把天邊那個球（那個球是一半在地下一半在上邊）從地下拿起來舉著往上走，到頭頂貫氣。要注意，側捧氣是從兩邊拉起，左右對應，前捧氣是從前邊拉起，這時意念在后邊也有兩只手臂和前邊一樣往起捧氣，舉到頭頂，前后碰上再往頭頂貫氣。前后一對應，氣感才更大。貫氣后手下落至印堂，點按印堂時意念一定要進去，光比劃一下不行，最少要進去一半，到百會下方印堂與玉枕連線的交點處才行。按印堂時想玉枕，按玉枕時想印堂，氣才能貫通，作用就強了。點按玉枕后向下導引時手要盡量往下走，下至不能再下時，再從體后經體前從腋下到體后。經腋下去體后時兩手虎口挨著腋窩轉動。到了體后掌心向著背盡量往上提，意念與手往下走時所停之處的氣接上，然后往下導引至命門點按，中指要認真沿腰帶慢慢向前繞至肚臍點按，再從臍沿腿內側下導。下導時手沿皮膚下走，意念是手摁到骨頭里邊去。揉按三次之后拔地氣時，與第一節稍有不同，拔起地氣后兩手不是往里合了再分開，而是拔起來就分開，經足外側到足跟而后沿腿后面往上導引，至命門點按，再沿腰帶至肚臍點按。分手還原之后也要停一停，安靜一下。

側前起捧氣　雙手與身體正前方成45度角上起，虎口向上，意念手從地底下把氣往起拉，像端著一個大盆似的把氣拉起來，待手拉平時意念就到了天邊。手一轉，沿天穹向上捧著氣走，到上方把天上氣收起來向頭頂貫氣。同樣要注意，當兩手在45度角沿天邊起時，意念在背后相對應的部位也有兩只手臂同時上起，至頭頂上方會合一齊向頭頂貫氣，也就是四條線往起捧氣。第一節前起側捧氣和第二節側起前捧氣是從前后左右捧氣，是四正；第三節側前起捧氣是從四個角捧氣，是四隅。四面八方都有了，都在天頂交合向頭頂貫氣。接著，兩手沿兩耳側落到胸前做回氣動作。回氣時要用腰轉。手坐腕向前推出后待似直非直時就開始轉，推完再轉就容易僵硬。手由前向體側劃弧攏氣轉到約90度角時掐訣，身體以腰為軸向側轉到90度時便慢慢轉回來，掐訣的手繼續向后順勢完成向側后方劃四分之一圓的撈氣動作。之后，隨著身體轉正，手轉到體后180度，再順勢從肩上一繞，摸回來就到了氣戶穴，點按貫氣。左右掌同時松開掐訣的手，轉成蓮花掌，合十，就準備做收式了。

到此為止，三節功的三個貫氣法貫了三個丹田。第一個貫氣法前起側捧氣貫下丹田；第二個貫氣法側起前捧氣貫上丹田，也照顧了下丹田；第三個貫氣法側前起捧氣貫中丹田。兩手點氣戶后在胸前交叉，兩手是收著氣的，在胸前交叉處氣最多。正好集中在膻中穴中丹田處。這三個捧氣貫頂法收了天氣、地氣，再加上人的混元氣，把三氣就合上了，三個丹田也貫滿了氣。在貫氣時要有氣貫丹田的概念，經常這樣練，功力就出來了。

收式　收式一開始，接上式兩手合十于胸前之后，掌根和手指要微微地轉動兩三個小圈，目的是把形、氣、神三者合成一體，然后就準備收功。收功又是收天地氣，其實收的是場。兩手上舉時要盡量上拔，下頦要回收，上拔后掌分開由兩側下落，把天氣和場收回來。在手落到將與肩平時就要轉掌，邊落邊轉邊向里合。手托氣回到體前，中指回照印堂。接著兩臂托氣回抽，做好這個動作的關鍵是要落肘。兩手到大包穴時中指點按或劃一個小圈把氣送進去。然后兩手向后伸出，托著氣向兩側外展，高與命門齊，展到不能展，用小指帶動擰腕轉肘，手連肩一起轉成掌心斜相對，要邊轉邊向前走，不要把轉、擰和向前走做成兩個孤立的動作，最后是雙手到體前重疊于肚臍上。如果不再繼續練功，一定要靜靜地呆一會養氣，以便把收回的氣在周身運行一下。養氣是收獲的時候，不重視養氣就如同只種不收，這點很重要。

上面談的是捧氣貫頂法的練法。下面再談談捧氣貫頂法的作用和效應，在哪些方面去應用它，以及怎樣結合應用去練這套功。

捧氣貫頂法的作用，主要是把外界的混元氣收到身體里邊來。外界的混元氣是一種簡單的、細微的物質。我們練的混元氣是屬于“陰陽未判，一氣混元”那個層次的混元氣，它最為細微。外界的混元氣在人體里只是素材，它進入人體內，需要經過一番加工才能變成人自身的混元氣。我們練捧氣貫頂法用意念把外界的混元氣收到身體里面來，就是對外界混元氣進行加工的過程，使它很快地和自身的混元氣統一起來。練了捧氣貫頂法以后，不僅身體里的混元氣能增多，而且質量也能提高。有病的可以得到治療，沒病的生命力會旺盛起來，還可以聰穎智慧。就按照功法要求去練，可以對身體的整體均衡地起作用。如果想更好地、更快地對身體的某個部位起作用，還可以采取對局部進行貫氣的方法。哪個地方需要，就往哪個地方貫，有病的地方可以貫，要加強某個部位的功能也可以往那個部位貫。比如，要聰慧腦子，就可以從上往下貫氣，意念把氣從天上貫入頭頂的時候，兩手隨著往下降，（男左手在下，女右手在下），覆蓋在頭頂，但不要接觸頭皮和頭發。然后兩手按前、左、后、右的方向轉三圈，轉完回到頭頂正上方。轉圈時要慢，要均勻，意念要集中，想兩手帶著一個大氣柱子在頭腦里攪動。轉完三圈以后，往下按三次，意念要把氣往頭頂里貫，壓通腦子；然后再向上提拉三次，提的時候，意念要把頭部振動一下，這樣頭部的氣血就會發生改變，氣在腦子里邊流通的程度就會加強，接著向反方向（即前、右、后、左）轉三圈，轉完三圈以后再按三次，然后再提三次。這個動作做完以后，兩手平拉開，中指尖相接，向上慢慢提拉三次。爾后兩手慢慢拉開（中指尖到耳尖上方）、上升（兩中指尖在頭頂上方相接）三次，意念把頭頂扒開。以后，兩手掌重合，下落到前額，離皮膚1～2公分，最多不超過5公分，在這個地方做兩手由下、左、上、右轉三圈，回到額正前方，往額里面按三次，提三次；以后向反方向（下、右、上、左）轉三圈，再按三次、提三次。兩掌慢慢下落到印堂前，這樣練可以聰慧腦子。

如果為了治病，比如眼睛有病，需要把氣貫到眼睛的時候，可以把兩掌心對著眼睛做轉、按、提的動作。現在有的地方就用捧氣貫頂法來治療近視眼。宣化那里搞捧氣貫頂法，兩個月左右視力就都有明顯提高，一般按視力表可以提高三行左右。石家莊搞的坤地明目功，基本就是在捧氣貫頂法的基礎上稍稍加幾個小動作。外地搞的保健明目功，也是在捧氣貫頂法的基礎上稍稍做些小的修改，其實不改也是一樣，捧氣貫頂以后，對眼睛進行貫氣就夠了。治療其他病也一樣，哪兒有病就往哪個地方貫氣，拉完氣之后，往有病的地方多貫一貫、揉一揉，意念要進去，和發放外氣的意念一樣。對各種病都可以這樣去自己發放外氣，自己治療。它對疼痛的治療效果更為明顯。

練看氣和透視等功能，也都屬于練外混元的范疇，現在還沒給大家向這方面引導。看氣其實不完全是用眼睛看，閉著眼睛也可以看，但開始學，可以瞇著眼睛幫助看。我們練捧氣貫頂法、形神莊以及練三心并站莊時，只要目似垂簾地觀察身體，慢慢就會看到自身周圍的氣。會看氣以后，在練捧氣貫頂法時，拉完氣以后，對著眼睛、頭頂、印堂貫氣，也就等于對著天目穴、天門穴進行揉氣、拉氣。反復做，慢慢就會出功能。練透視這一類功能眼睛不要閉死，要留一線光線，而且往眼睛里貫氣和往外拉氣時意念都必須要重。意念從天目穴貫進去至少要2寸深才能起作用。最好是從天目一直貫到玉枕，從玉枕再返回來，這樣做有的人慢慢就可以出透視功能了。不過這不是每個人都能做到的。愿意練的可以練。練看氣還可以先練看自己的氣，辦法是：先看強的光線，比如看早晨的太陽，看一會兒，意念把光收入自己“眼內”的深部，然后兩手做一捧氣動作，爾后含掌相對，兩手的距離要近，就可以看到手周圍、兩手之間有白蒙蒙的氣，繼續練就可以不借助看太陽也能看見氣，越練越敏感，很快就可以看到氣了。

因此，捧氣貫頂法既是一個治病的功法，任何病都可以應用它來治；又是一種強身的功法，同時也是開發潛能的功法。不過捧氣貫頂法通的氣比較表淺一點，是走膜絡部分，所以并不是光練一個捧氣貫頂法就可以具備所有的功能。為要更好地加強身體功能，向深層次、向更高級層次進展，還需要練以后的功法。

——《簡明智能氣功學》（修訂本）第八章 第二節