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“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這是身體內部自我調整的最佳時間，所以睡好美容覺對皮膚、氣色大有益處。然而，熬夜、失眠、多夢的困擾，讓我們的美容覺總是睡而不得，皮膚和氣色因此而變差。其實只要找到好方法，就能睡好美容覺，喚醒鮮活靚麗的面容。
睡眠要經過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。在深度睡眠過程中身體徹底放松并很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著后不久就達到的，因此剛入睡時的睡眠是休養作用最好的，睡得越晚，深度睡眠時間越短，一個成年人的深度睡眠只占其整個睡眠時間的15%~20%，也就平均90分鐘。所以女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌體充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。
1.鳩尾穴 忙碌了整天，身心疲憊卻遭遇了失眠。而失眠往往由于神經過于興奮所致。 位置：鳩尾穴位于人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。
功效：按壓此穴，能消除疲勞和焦躁情緒，帶來心態安寧的睡眠。 按摩方法：用兩個大拇指按壓此穴，作圈狀按摩，左右各60次。 2.期門穴 熬夜是美容的大敵。23點到次日的凌晨1點是肝部排毒時間，如果這段時間不能入睡或睡眠質量不高，會影響肝臟排毒，導致肝火過剩，讓臉色變得蠟黃粗糙，甚至出現痘痘。所以，調理肝臟是讓美容覺發揮作用的關鍵。
位置：位于胸部，乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
功效：疏肝養血，解除胸悶驚悸的癥狀，促進睡眠。 按摩方法：雙手拇指分別按壓在兩側的穴位上，圈狀按摩，左右各60次。 3.巨闕穴 夜間是大腸排毒的黃金時間，如果排毒不暢會導致便秘、腹瀉等腸胃問題，直接影響我們身體的健康，很多皮膚問題也都由此產生的。好好利用腸道“工作習慣”，享受美妙睡眠的同時，達到美容的效果。 位置：在體前正中線，肚臍上六寸處。
功效：按壓此穴，解除心煩，促進腸胃運動，有益于大腸的排毒，解決各種腸胃問題。 按摩方法：用拇指按壓此穴，作圈狀按摩60次。 4.關元穴 多夢嚴重影響我們的睡眠質量，讓我們的身體得不到充足的休息，長此以往會導致元氣不足，臟腑不調，身體虛弱，氣色不好。只有睡得安穩香甜，才能氣血運行順暢，容光煥發。 位置：關元穴在肚臍下3指處。
功效：按摩此穴可改善氣滯血瘀引起的神經衰弱、失眠、精力減退的癥狀，使體內各個臟器得到滋養和修復，養血養氣，利于美容。 按摩手法：將雙手疊在一起按壓此穴位，也可以連同此穴周圍做圈狀按摩，連續60次。
5.內關穴 位置：內關穴的定位為“前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓（骨）側屈腕肌腱同掌長肌腱之間”。 位置圖: http://www./c/am/pic/fshoubi.html 功效：按此穴可緩解失眠、胸悶、心慌、眩暈、暈船、胃痛、嘔吐。 按摩手法：用拇指按壓此穴，作圈狀按摩60次。 6.神門穴 位置： 神門穴的定位為“手腕關節手掌側，尺（骨）側腕屈肌腱的橈（骨）側凹陷處”。
功效：對失眠的緩解效果更為突出。
按摩手法：用拇指按壓此穴，作圈狀按摩60次。 |
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