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轉(zhuǎn)腳腕巧降壓 經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕子，對于抗衰老、降血壓都有好處。因為足 踝部周圍有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等 穴位。刺激這些穴位，可作用于腦、脊髓、神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到 抗衰老作用。刺激這些穴位，可用針灸、指壓等，而最簡單易 行的辦法是反復(fù)轉(zhuǎn)動足踝部。 具體做法是:1.盤腿坐在椅子上，用手抓住腳尖，緩慢地 轉(zhuǎn)動腳腕子。2.坐在椅子上，將雙膝抬起，腳尖著地轉(zhuǎn)動腳腕 子，每日早晚各做1次。洗澡后做效果更好。每次左右腳各 做20-40次。有高血壓的人，一般有跺部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動 踝部，可促進血液循環(huán)，有助于降低血壓。 |
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