冬至在養(yǎng)生學(xué)上是個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸烈魂柹薄！逗鬂h書禮儀》中說：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事。”俗話說“夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九”。中醫(yī)常推薦“八珍”，即當(dāng)歸、地黃、枸杞、芍藥、白術(shù)、茯苓、白術(shù)、大棗、甘草和“四味”即蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓等。尤其對(duì)于體質(zhì)陽虛的人來說，從冬至到立春，是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。冬至更是補(bǔ)陽的最佳時(shí)機(jī)，人只有體內(nèi)陽氣充足，才能達(dá)到祛病延年益壽之目的。
冬至艾灸關(guān)元不僅能使身體元?dú)獬渥悖畛燎昂蟠笱⑿⊙┑暮洌瑵裨铮姨貏e的是這種補(bǔ)陽效果是溫性的，正如〈〈景岳全書〉〉中所說：“虛能受熱，所以補(bǔ)必兼溫。”冬至灸關(guān)元，就滿足了“補(bǔ)必兼溫”的特點(diǎn)，尤其是冬至艾灸關(guān)元不會(huì)傷到身體，能有效的預(yù)防中風(fēng)、感冒、起到保健、養(yǎng)生、祛病的目的。
關(guān)元就是元陰元陽出入的地方。元是元?dú)馐侨f物生長的根本。關(guān)則是樞紐、機(jī)關(guān)，開合之處，這里主要是關(guān)閉、關(guān)藏、閉藏的意思。關(guān)元穴就是人們常說的丹田，是人體真氣、元?dú)獾牡胤健０年P(guān)元能夠保健長壽的原因，是因?yàn)殛P(guān)元關(guān)藏的是人體的元?dú)猓簿褪窍忍熘镜哪I氣，這是人與生俱來的。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)逐漸減少。但是艾灸關(guān)元，可以刺激腎氣的活躍，補(bǔ)充腎氣。相當(dāng)于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣，防止它的快速消耗。
艾灸關(guān)元原理在于自冬至之日，自然的陽氣開始逐漸復(fù)蘇充盛，人體可順從自然的陽升之氣，借助關(guān)元灸來強(qiáng)壯元陽，提高人體的強(qiáng)身抗病能力。
冬至關(guān)元灸的適應(yīng)范圍：
主要適應(yīng)陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)為主的亞健康人群；各種慢性的疑難雜病、重病，由于免疫功能低下的反復(fù)感冒、老年慢性支氣管炎、老年骨質(zhì)疏松以及退行性骨關(guān)節(jié)病變導(dǎo)致的關(guān)節(jié)筋骨疼痛、重證肌無力、性功能低下等等。
自我艾灸關(guān)元方法：
關(guān)元取穴：關(guān)元穴位于腹部正中線，臍下3寸，（三寸的取法并不是要用尺子量，而是用自己的手，將食指到小指四指并攏，以中指中間一道橫紋為準(zhǔn)，四指總共的寬度即為“三寸”，取穴時(shí)最好平臥上，腹部自然放松，四指并攏橫放在臍下，小指的下緣就是關(guān)元穴。
自己灸關(guān)元穴可以在冬至前三天至后三天，最好取斜座位，手拿燃燒的艾條，在距離關(guān)元一寸左右的位置，（自己另一只手放在皮膚上感覺溫度），燃燒的艾條有灰燼時(shí)，把灰抖掉，繼續(xù)施灸，時(shí)間應(yīng)該在半個(gè)小時(shí)以上，能讓關(guān)元穴感覺到溫?zé)幔惯@種熱感散到整個(gè)腹部，起到溫通經(jīng)絡(luò)，活血行氣，保健防病的功效。 |
