★ 止咳篇 ★ 南瓜性溫、味甘無(wú)毒，潤(rùn)肺益氣、化痰排膿、驅(qū)蟲(chóng)解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間常用蒸熟南瓜混合蜜糖來(lái)治哮喘。 做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃半小碗。  生姜溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時(shí)還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用。兩者合用可用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問(wèn)題。 做法：蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機(jī)打碎，加入蜂蜜后即可飲用。 羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)。 做法：將干凈的羅漢果、雪梨放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開(kāi)，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。 銀耳養(yǎng)胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。 做法：取少量銀耳，清水泡發(fā)12小時(shí)，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時(shí)，拌入蜂蜜，每日早晨起來(lái)空腹食用。 做法：黑豆與老姜洗凈加水1000cc合煮，滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，濾渣后取湯，加入紅糖拌勻后趁熱飲用。 注意：喝三天停一天。尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒癥、洗腎、腎功能不全、腎癌、血糖偏高、痛風(fēng)、高尿酸血癥等患者，忌食。癌癥與糖尿病者，不可加糖。  ★ 潤(rùn)喉篇 ★ 羅漢果花，泡茶飲用，可以清肺潤(rùn)燥，對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好改善。并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。 注意：羅漢果花有些性質(zhì)寒涼，癥狀緩解后不要一直喝。 金銀花茶不僅針對(duì)上火的人有很好的舒緩作用，對(duì)咽喉干澀，口干舌燥，外感風(fēng)熱也有一定的作用。 注意：它的性質(zhì)寒涼，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，不適合長(zhǎng)期飲用。 薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)。 注意：薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用，體弱者也不宜多喝。 紫羅蘭泡茶不僅可以滋潤(rùn)喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等；還對(duì)呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護(hù)上呼吸道，調(diào)理支氣管炎。
茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細(xì)菌的作用，內(nèi)服外用，就可以對(duì)喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。所以，家里常備茉莉花茶，健康常伴你我ta。
玉蝴蝶，又叫做白玉紙，它可以清肺熱，利咽喉，對(duì)急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開(kāi)水，泡10分鐘即可飲用。
① 初期的咳嗽不要急著吃止咳藥，宜吃滋陰潤(rùn)肺的蔬果，如：銀耳、黑木耳、蜂蜜、絲瓜、蓮藕、蘿卜、水梨、蘋(píng)果、枇杷、杏子等。 ② 忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶醬、辣椒、咖喱、胡椒粉等。 ③ 忌吃生冷食物，例如：冷凍食品、飲料、冰淇淋、霜淇淋等。 ④ 忌抽煙、喝酒。 ⑤ 忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯?xiàng)l、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點(diǎn)等。 ⑥ 忌吃甜食，以免生痰。
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