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感冒咳嗽喉嚨痛，不想吃藥，那就試試食療吧！ 一、止咳篇 1. 南瓜泥--風寒感冒咳嗽 南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。 食材：南瓜250克、蜂蜜15克。 做法：南瓜蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。 2. 羅漢雪梨飲--風熱咳嗽 羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳效果更佳。 食材：羅漢果1個、雪梨2個。 做法：把干凈的羅漢果、雪梨放進砂鍋中，加入凈水，大火燒開后，改文火煮20-30分鐘，即可飲用。 3. 銀耳百合飲--無痰干咳 銀耳養胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。 食材：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許。 做法：取10克銀耳，清水泡發12小時，入碗，加入冰糖和百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。 二、潤喉篇 1. 金銀花茶 金銀花茶，是常見的用于清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅可以很好地舒緩上火癥狀，對咽喉干澀、口干舌燥和外感風熱也有一定療效。 注意：此花性寒涼，不適合體質虛弱或寒性體質的人，不適合長期飲用。 2. 茉莉花茶 茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑菌的效用，內服外用，就可止痛、消炎、清熱，緩解喉嚨不適。尤其適合慢性支氣管炎患者。 3. 羅漢果花茶 羅漢果花具有潤喉功效，且羅漢果花的香味濃郁。羅漢果花，泡茶飲用，可清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結都有不錯的療效。 注意：此花性寒涼，癥狀緩解后別一直喝。 （本文圖片來自網絡） |
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