|
自從昆明入冬成功以來 感冒就像南下的冷空氣一樣籠罩在昆明上空 不少朋友在這“四季如春”的昆明 尷尬的感！冒！了！ 白天咳夜里咳 幾天下來已經(jīng)差不多是個(gè)廢人了 不想吃苦口消炎藥的各位 快來試試這幾款食療吧~ 止咳篇 南瓜泥：風(fēng)寒引起的感冒咳嗽 冬天感冒咳嗽大多是由風(fēng)寒之邪侵襲、內(nèi)郁肺氣、肺衛(wèi)失宣引起的，南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、治咳止喘、療肺癰便秘。早年間一感冒咳嗽，家里的老人就經(jīng)常用蒸熟南瓜混合甜甜的蜜糖給孩子吃，這個(gè)妙方也被沿用至今。 原料：南瓜、蜂蜜（量根據(jù)使用情況而定） 做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼，加點(diǎn)蜂蜜拌勻即可使用。最好的食用時(shí)間是早晚飯前空腹吃，不宜過量。 蜂蜜生姜蘿卜湯：適用風(fēng)寒感冒引起的咳嗽 “蘿卜止咳糖漿”相信大家都不陌生，小時(shí)候一家人圍在一起烤火，大人常常會(huì)拿幾個(gè)白蘿卜出來，把蘿卜搗開一個(gè)洞加進(jìn)蜂蜜進(jìn)去，放在火上慢悠悠的烤，等糖漿沸騰之后給每個(gè)人都嘗上幾口，一個(gè)冬天身體倍兒棒。 這種效果是怎么來的？生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳，把多余的熱量帶走的同時(shí)還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用。還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。 原料：新鮮白蘿卜、生姜、蜂蜜 做法：最簡單的方法就是將蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機(jī)打碎，加入蜂蜜后即可飲用。 黃豆水：適用小孩久咳不止 有些孩子體質(zhì)比較弱，咳嗽一咳就是一個(gè)星期，一不注意就會(huì)變成肺炎。這時(shí)候家長也可適當(dāng)給孩子食療試試。每天可以來一劑黃豆菜心水，一日一次，一直喝到痊愈。此外，感冒期間身體虛弱也可以用它來調(diào)理。 原料：黃豆50粒左右，不用太多，再準(zhǔn)備1個(gè)白菜心 做法：先將黃豆提前泡上1個(gè)小時(shí)，煮40分鐘之后再加入白菜心，5到10分鐘之后即可出鍋。 雪梨羅漢湯：適用風(fēng)熱咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽 風(fēng)熱咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽可以用雪梨羅漢湯來養(yǎng)，羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨搭配在一起，清熱止咳的作用更強(qiáng)。 原料：羅漢果1個(gè)、雪梨2個(gè) 做法：將雪梨去皮、核，切成碎塊，和干凈的羅漢果一起放進(jìn)砂鍋中，加適量水，大火燒開，改微火，煮上即可飲用。羅漢果洗凈，二者共放鍋中，加適量水，煮30分鐘即可。 銀耳百合羹：適用無痰干咳的咳嗽 銀耳百合羹是一種天然健康的滋補(bǔ)品，也適用于無痰干咳的咳嗽。銀耳養(yǎng)胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果好到飛起來。 原料：銀耳、冰糖、百合、蜂蜜 做法：先把銀耳放在清水中泡12小時(shí)，和冰糖、百合一起放入蒸鍋，隔水燉上1小時(shí)，最后加點(diǎn)蜂蜜即可。建議最好是在每日早晨起來空腹食用。 黑豆姜湯：適用咳嗽痰多、支氣管炎 黑豆生姜湯治咳嗽也是堪稱一絕，傳至現(xiàn)在已經(jīng)是長輩多年的生活經(jīng)驗(yàn)了，對(duì)風(fēng)寒咳嗽簡直是奇效，還具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。據(jù)說也是一個(gè)好孕偏方。值得注意的是，不是所有人都適合吃的，尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒癥、洗腎、腎功能不全、腎癌、血糖偏高、痛風(fēng)、高尿酸血癥…等患者忌食。 原料：黑豆、老姜、紅糖 做法：將洗凈的黑豆與老姜洗凈加水煮至沸騰，然后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，加入紅糖飲用。 咳嗽期間飲食要注意 多吃滋陰潤肺的蔬果 咳嗽初期先不要急著吃止咳藥，人體自身有一定的修復(fù)作用，這時(shí)候適合多吃點(diǎn)吃滋陰潤肺的蔬果，如：銀耳、黑木耳、蜂蜜、絲瓜、蓮藕、蘿卜、水梨、蘋果、枇杷、杏子…等。
忌食辛辣、生冷、刺激性食物 忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶醬、辣椒、冷凍食品、飲料、咖喱、胡椒粉…等。辛辣之物，對(duì)呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。 忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物 食煎、炸、熏、烤、烘焙食物也最好少吃，容易加重感冒，另外也不要吃甜食，以免生痰。
潤喉篇 薄荷茶 薄荷是云南人都很愛的一款調(diào)料，很多人也用來泡茶喝。薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)，但并不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。
羅漢果花茶 感冒的先兆一般是嗓子疼痛，一不注意就會(huì)變成重感冒。羅漢果花泡茶不僅芳香四溢，還具有潤喉功效。可以清肺潤燥，對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。壞處就是羅漢果花性質(zhì)寒涼，癥狀緩解后不要一直喝。
金銀花茶 金銀花茶在生活中比較常見，具有清熱解毒的效果，這兩天火鍋吃多了上火的朋友們回家之后可以泡上一兩杯，對(duì)咽喉干澀，口干舌燥，外感風(fēng)熱都具有一定的作用。和上面的羅漢果一樣，體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，點(diǎn)到為止。
玉蝴蝶茶 玉蝴蝶在我們?cè)颇虾艹Ｒ姡饕怯闷浞N子泡茶，具有清肺熱，利咽喉的作用，對(duì)急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。
咳嗽事小，拖久了事大 食療妙方趕緊用起來~
關(guān) 于 我 們 昆明街頭巷尾，云南本地第一自媒體平臺(tái)。 |
|
|
