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老中醫奶奶的故事（461）
女性養生要熱養
男性養生靠降溫
作者：曾樂
由于奶奶年事已高，盡管身體依然硬朗，但在我，希望她不至過于勞累，所以，關于上一篇的續篇，準備過段時間再續，請博友們原諒博文的不連貫。今天先來聊聊溫度對于男性女性的養生，有何不同，為什么女性朋友更適宜泡腳養生，為什么女性朋友不能夠大量食用生冷，吃冰冷的水果為什么反而危害女性健康？
我們先看一則研究報告資料。研究發現，男性怕熱，所以“冷"點的男人活得久；女性則相反，怕冷，所以，”熱“點兒的女人更長壽，男冷女熱是長壽之道。澳大利亞曾公布了該國最長壽地區排行榜，女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本與堪培拉一帶，平均壽命80歲。
從統計數字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長，生病也較少，而在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久，這一規律在全球范圍內同樣適用。因此有人據此總結說，男性要冷養，女人要熱養。
女性格外愛美，在治病和美容兩方面的對比中，女性治病不舍得花錢，但在美容方面，卻是舍得大把花錢的，可見女人對于美麗的重視。可是，冷對于女性美麗和健康的危害同等厲害，冷對于女性美麗的摧殘遠遠大于日曬和熬夜。這是為什么？大多數女性都愛手腳冰涼，氣血不足，氣血是女性保持青春和容顏俏麗的最根本的東西，冷可以使氣血運行受阻，就是導致氣滯血瘀，這就是美麗的大忌。凡是身體寒涼的女性，容易面部長斑。所以，不管是為了健康還是為了美麗，女性都應該對自已”溫暖“一點兒。
女性如何熱養？
一、暖腳促睡眠。女性每天晚上用配方陳艾絨泡腳，不但可以調理身體的健康，更可以使自己更加美麗。若沒有配方陳艾絨的，也可以用40度左右的溫水，或是加點兒食鹽，或是加點兒白醋，或是放點兒花椒，或是放十幾片生姜等等，都可以調出委有不錯的泡腳湯，好好地享受一下泡腳的溫暖。泡一泡腳，讓渾身氣血活躍起來，讓全身放松舒暢，一天的疲勞得到緩解，身體也會自動發困，調節人的植物神經，使人更容易入睡和進入到深睡眠狀態。少數身體處于亢奮狀態的女性，若是泡腳后更難入睡，可以改在早晨起床后泡腳。這樣調理一段時間后，身體自然會好起來，到時再晚上泡腳，就不會越泡越睡不著了。
二、暖食養腸胃。女人要少吃寒性食物、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意。大量食用水果和冷飲的女性的身體為什么越來越差，為什么臉上開始越來越難看，長痘痘得濕疹？都與此有關。
女性冬天可多吃些大棗、山藥粥、五色粥、枸杞粥等粥品，也可以經常服用阿膠姜棗茶這些暖宮溫經的東西。有人主張每天早起一杯姜片泡水（一般兩到三片生姜泡一杯開水），也就是這個熱養的道理。
三、溫水防婦科病。女人做家務最好多用熱水，不僅舒適，還能夠預防關節炎和婦科病，洗冷水澡是女人的大忌，若到冷水里游泳，千萬注意要游到身體發熱才好。
四、暖身護子宮。現在很多女性月經不調、痛經、不孕不育、卵巢囊腫、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合癥、停孕、流產。除了生活不規律、無節制的原因外，基本都與體寒、亂吃生冷造成宮寒有關。女性的子宮象個倒置的梨，屬普涼性，按中醫的理解，更偏寒，怕寒，不注意保暖就會出現月經不調，經量少，痛經等。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿腳部位的保暖。那些美麗凍人的服裝盡量少穿或不穿。因為沒有什么比健康、精神煥發和美麗的氣血容顏，更讓女人充滿魅力。
男性熱養重在降溫。
一是體溫降下來。男性最好不要頻繁進行熱水浴和桑拿，每周最多一次（當然男性體寒者例外），水溫40度左右，不宜太高。每次十五分鐘，一周不超過30分鐘。
二是襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節功能，就象身體的一部空調，調節著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或是駕車等讓襠溫很高的行為，都有害于生殖能力，體胖的人和年紀大的男人，常常陰囊潮濕，時間一長，就得陰囊濕疹或是弱精癥，或是前列腺疾病。對身體健康極為有害。
所以，男性最好不要穿緊身內褲和厚厚的緊身牛仔褲。要注意襠部的透氣，讓襠部冷下來。
三是飲食淡下來。飲食宜清淡，少食高熱量食品，減少體內脂肪的積集，減少肥胖，可以有效避免三高癥的發生。
四是火氣消下來。男性火氣大脾氣爆，是極為有害的。發脾氣是傷人害已。肝火旺的人，往往病多就是這個原因，平時遇事多理智，少生氣，心平氣和，無論對人對已對事，都大有好處。
最后，凡事不能夠一概而論，無論老年男性，還是女性老人，都得暖養，因為年紀大的人，陽氣已衰。
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