 無論你是為得到女神青睞才減肥而跑，還是忠實的跑步愛好者，選擇最合適的裝備才能更好保護自己。有很多新的跑友總是跑一段時間后，出現腳踝、膝蓋等疼痛，可能問題就出現在跑鞋的選擇上，當然還有其他的原因，也一定要注意哦，比如跑步前后的拉伸，核心和腿部肌肉的承受力度，訓練的頻率和強度，以及跑步的姿勢等方面有關。  阿貝爾在此收集了一些關于跑鞋選擇的指南，希望對跑友們有一定的幫助。         大多數跑友都是沒有專業訓練過的，身體素質一般。跑步的目的都很單一的為了鍛煉身體。這樣的我們為什么需要一雙合適的跑鞋？人在跑步的時候，對膝蓋會造成巨大的沖擊，力度大概是體重的3-5倍，跑步時身體騰空而起，然后落地，再瞬間騰空，再落地，巨大的沖擊力主要由膝蓋的軟骨所吸收，做個簡單的算法，體重60kg，跑步時膝蓋軟骨所接受的沖擊力在200kg左右，如果不做好保護措施，周而復始，下半生將會被膝蓋傷痛所折磨，人到中年就行動不便也是極有可能的，合適的跑鞋不是為了讓我們沖擊什么紀錄，只是為了跑步的時候更好的保護自己的身體，才能讓我們在朋友圈曬跑步照片的時限更長。 我們跑步是為了健康，千萬別變成健康的負擔。 咱們的生活條件越來越好了，注重健康的心態也越來越足了，開始跑步的時候一定要選一款適合自己的跑鞋哦。 最后告訴大家一個小秘密，當你為跑步花費好多銀子的時候，不跑起來，會心疼，不能荒廢了你的裝備呀！  |
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