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為什么我們如此懼怕孤獨？ 大五人格 2016-07-20 閱讀 14512 想象一下，如果地球上只剩下你一個人，你會被孤獨逼瘋，還是享受最大限度的自由？ 有部叫《一個人的地球》的美劇，就是在這樣的設定下展開劇情，描述地球上最后一個人的生活與冒險。（不過經過堅持不懈的搜尋，這個孤獨的男人還是遇到了幸存的其他女人） 如果你是這個人，你會像他一樣到處搜尋其他人類的蹤跡，還是在一個人的世界里自得其樂呢？ 你忍受孤獨的能力有多強？ ------------------------------------------------ < 獨處是一種能力 > 作者 | 靜靜 上周末，有個幾個月前認識的朋友約我出去吃飯。我和她在一個徒步活動中認識，同齡人而且聊得來，就相互加了微信。 剛開始我倆就聊了些學校吵吵鬧鬧的宿舍生活。慢慢地，我們聊開了。她說明了這次找我出來的原因。 原來上次爬山時，跟她聊天過程中跟她說了自己的專業（一點點心理學背景），而她覺得自己有點心理上的問題，剛好可以咨詢下我（其實當時自己內心是崩潰的，找錯咨詢對象了）。 她說起自己的情況：畢業后她選擇留在廣州，現在是一名軟件工程師。一個人住在城中村的單間里，目前還是單身狀態。 她跟我說，她現在越來越受不了一個人待著，她害怕一個人待著。一個人待著的時候，她感覺自己像是個棄嬰，孤立無援。 工作日還好，因為有工作，有任務，還有同事在你身邊，自己集中精神在工作上，不會胡思亂想。但周五一到，她就開始焦慮了，不知道周末要干什么。 剛畢業那會，還是蠻多同學待在廣州，總會有那么幾個人會主動約大家出來，組織活動。但慢慢地，以前主動出來組織活動的人不再積極，大家也不太愿意出來了，更不會主動聯系。 一開始她的做法是一到周末就找一部電視劇，然后看兩天。慢慢地看厭倦了，現在一到周末，她就主動逐個約朋友出來吃飯，逛街，看電影等。如果周末來臨，而自己還沒有約，她就會焦慮和失落。 當然她是一個非常獨立的女孩子，初中開始就開始住宿生活，自己煮飯洗衣服，她可以很好地照顧自己。 她害怕一個人待著，她承受不了的是獨處時滋生的孤獨感。 對于大部分人來說，雖說內心抵觸孤獨，但當他們不得不面對孤獨時，他們依然可以樂觀面對，能夠自娛自樂。 但孤獨感卻會讓有些人措手不及，他們害怕獨處一室、一個人吃飯、一個人逛街，沒人陪伴，沒人理會時就會害怕和焦慮。 為什么他們會如此懼怕孤獨？ 總結起來，一般“過度害怕孤獨”有以下四種原因： 情緒性高 天生的性格比較脆弱，遇事就容易緊張，而且經常顯得很神經質的人，更容易患上孤獨恐懼癥。 情緒性高的人也非常敏感，在他們心里，獨處可能是被朋友忽視、疏遠的信號。所以他們非常害怕獨處，害怕人際關系出現變故。 早期經歷過情感創傷 心理學家研究認為，那些無法忍受孤獨的人，往往都在孩童時過早經歷了情感創傷： 或是因為缺乏父母陪伴，感覺自己被遺棄；或是因為父母長期處于情緒低落狀態，對孩子疏于關心。 于是，一個人在獨處時刻，孩童時期的痛苦回憶就會襲來，涌入腦海的總是消極情緒，而非一些陽光的、正面的情緒。 沒有正確認識人際關系 有些人總覺得親密無間才是正常的，做什么都需要別人的陪伴。但是，獨處也是一種正常的生活狀態。 獨處能夠幫助我們更新自己的情緒。正常人應該有能力創造有意義的獨處時間。 無法自己認識自己 我們害怕與自己相處，不懂得與自己相處，害怕面對自己。 網絡縮短了人與人之間的距離，使我們快速實現信息互換。我們結交更多的朋友，在無數群組和對話框里活躍。 我們越來越擅長跟別人相處，卻唯獨離自己越來越遠。我們通過別人的評價來鑒定自己、認識自己。一旦沒有外界的信息交流，我們就不懂得如何定位自己。 想一想，如果你在朋友圈發了一條動態卻沒有任何人來與你互動，你是否會感到焦慮、不開心？繼而想要刪除那條狀態？ 為什么直播軟件這么火？也許正滿足了人們打破孤獨、與外界建立聯系的需求。 習慣了隨時都有人呼應自己的社交生活，獨處讓人感到焦慮和痛苦，使我們不知如何應對，無法用獨處的時間思考。 當孤獨來襲，我們常常擺出防備的姿態企圖消滅孤獨。 但孤獨真的是可以消滅的嗎？ 我們無法把孤獨從生活中抽離出來然后銷毀。 蔣勛在《孤獨六講》中談了六種孤獨，可見孤獨的滲透力有多強： 殘酷青春里野獸般奔突的“情欲孤獨”，眾聲喧嘩卻無人肯聽的“語言孤獨”，始于躊躇滿志終于落寞虛無的“革命孤獨”，潛藏于人性內在本質的“暴力孤獨”，不可思不可議的“思維孤獨”，以愛的名義捆縛與被捆縛的“倫理孤獨”。 當你被孤獨感驅使著去尋找遠離孤獨的方法時，急于打破孤獨這個動作實際上讓你更加孤獨了。 因為在這一過程中，你不斷重復地告訴自己：我很孤獨，我很孤獨，我很孤獨…… 你真的不能忍受獨處嗎？ 從心理學的角度上來說，獨處有其存在的價值，因為我們需要從持續的社會活動中解脫一小會，整理我們的思想和心理狀態。 有些作家把這稱作“自我修復”的過程，在這一過程中，我們可以分離開常常呈現給別人的社會自我，重新建立我們的自我感覺。 所以，孤獨并不可怕，可怕的是想與孤獨和諧相處卻不得要領。就像蔣勛希望教給我們的，不是如何消除孤獨，而是如何完成孤獨，如何給予孤獨，如何尊重孤獨。 當然，這并不是讓你逃避人際關系、拒絕社交。社會關系對我們是有益的。 要知道的是，不必過度懼怕孤獨，獨處不等同于被世界孤立。獨處能力強的人，往往也能與人相處得很好。因為與自己相處好了，才知道怎么與別人相處。 轉載請注明出處 關注我們：搜索微信號“大五人格”(ID：the_bigfive) 免費下載百度問咖App，行業專家幫你答疑解惑。http:///wenka_download 110 作者信息 大五人格 大五人格，最權威的人格特質理論，最實用的性格測評技術。官方微信號：大五人格。 今日熱點 下雨積水？暴雨內澇？此文與你息息相關！HPV疫苗國內獲批，看看你有哪些誤區？城市發生暴雨洪水，你會自救嗎？下雨積水？暴雨內澇？此文與你息息相關！HPV疫苗國內獲批，看看你有哪些誤區？城市發生暴雨洪水，你會自救嗎？ 熱門文章 怎樣快速減肥？試試這5種方法閱讀 25481 拉耙耙，原來還有這些學問閱讀 54013 為什么我們如此懼怕孤獨？閱讀 14392 為什么會有人喜歡“車震”？閱讀 184094 換一批 |
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