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經過前兩個功法的習練，應該說是得心應手了，身體可是比不練的時候要柔軟多了，尤其是關節部位在放松時的舒適感也是前所未有的。 在練習過程中，放松使體內器官也得到放松，有時會有濁氣排出，那不是練功時的漏氣，那氣不能留，吐故納新才是真正需要的。練功過程中的那些感覺感應這里不說，因為每個人的身體情況不一樣，自己在練習時可以自己分辨。 下面介紹扭動的關鍵部分。扭動，顧名思義，就是順著一個方向，像彈簧一樣的，在尾椎為第一節，向上螺旋形往上繞，33圈時再順著脊柱繞三大圈，就是拉長的圈子，然后往上也是拉長的三圈，來回三次，（女2次），至頸椎再33圈往下走，到尾椎為一遍。練時內視脊柱，好像看得見一樣，久之影像就會復現在眼前，清清楚楚，但是不要追求，任其自然，水到渠成，耐心是第一位的。 劉先生把家傳功法外傳給人民大眾，沒有發現一個練功出岔的，練功時出現的東西做到視而不見，聽而不聞就對了，你就入定了，功夫會隨著你的努力而增進。發現的幻景不要隨便和別人說，以免以訛傳訛，那就不科學了，當然其中出現的東西現在無法解釋，隨他去，自己留著慢慢受用就是。 從現在起可以把前面的一起連起來練了，收功時慢慢的體會過程中的快樂，宇宙之氣在頭頂灌入小腹腔時的那種愜意，功放不負有心人，持之以恒，你就強了自己，得益了別人。 最后一個蠕動待些時日一并奉上，祝天下仁者健健康康，快快樂樂。 這里要說一下，練筑基功是打基礎的功法，因人而異，不一定在此期間會出功能，所以不必心急，等中級功和高級功時會或多或少的出現，這里不是吊胃口，打預防針而已。 |
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