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家庭版，隨時練 雖然我們知道 腿部是人體最重要的大肌肉群 它們非常有力 需要高強的負荷才能被鍛煉成形 所以在健身房練腿 無疑是最佳選擇
然而普通人的鍛煉時間 勢必有限 MAX今天就帶來一套 在家就能搞定的練腿的動作 一、男生篇 NO.1
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二、女生篇 NO.1
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可能你需要一個 瑜伽墊 不貴，嗯 -END- |
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